Home / Tin tức / Mách nước giảm cân bằng cách ăn bí đỏ cực hiệu quả

Mách nước giảm cân bằng cách ăn bí đỏ cực hiệu quả

Bí đỏ là thực phẩm giàu vitamin nhất trong các loại rau củ quả. Ngoài công dụng làm đẹp da thường được phụ nữ châu Á sử dụng, bí đỏ còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Dưới đây là một số chia sẻ về việc giảm cân bằng cách ăn bí đỏ hiệu quả nhất.

Ăn bí đỏ có giảm cân không?

Bí đỏ là một loại quả có hàm lượng calo thấp, không có chất béo bão hòa, không có cholesterol gây tắc nghẽn mạch máu.ăn bí đỏ giảm cân làm lượng calories đi vào cơ thể rất ít, giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình. Ngoài ra, bí đỏ còn giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các loại vitamin A, C, E… Bí đỏ giúp người ăn có cảm giác no nhanh và giảm được lượng thức ăn bạn đưa vào cơ thể. Thành phần trong 100g bí đỏ chỉ chứa 24k calo và có tới 92% là nước, không những giảm cân mà còn tốt cho làn da và sức khỏe của bạn.

ăn bí đỏ giảm cân ăn bí đỏ giảm cân không ăn bí đỏ luộc giảm cân ăn cháo bí đỏ giảm cân

Bí đỏ là thực phẩm giàu vitamin nhất trong các loại rau củ quả – Ăn bí đỏ có giảm cân ko

Ăn bí đỏ có giúp giảm cân hay không phụ thuộc vào sự kiên trì và chế độ ăn hợp lý của bạn. Nếu có thể hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Món ăn bí đỏ giảm cân

Cách ăn bí đỏ giảm cân hợp lý nhất là thêm vào khẩu phần ăn trưa hoặc ăn tối của bạn. Ăn bí đỏ giảm cân không làm bạn bị thiếu hụt calo vì bí đỏ rất giàu vitamin lại tạo cảm giác no nhanh.

Cách đơn giản nhất là ăn bí đỏ luộc giảm cân tuy nhiên nhiều người không thích ăn bí luộc vì không được hấp dẫn lắm. Việc luộc chín bí đỏ cũng khiến cho lượng vitamin thất thoát đi rất nhiều. Bạn có thể tham khảo 2  món ăn bí đỏ giảm cân ngon miệng dưới đây.

cách ăn bí đỏ giảm cân ăn canh bí đỏ giảm cân ăn bí đỏ có giảm cân ko

Ăn cháo bí đỏ giảm cân, làm đẹp da và rất ngon miệng.

Ăn cháo bí đỏ giảm cân

Chuẩn bị: 1 miếng bí ngô khoảng 300g, ½ bát gạo nếp, đường, muối.

Cách làm: Bí ngô gọt vỏ, bỏ ruột và hạt, thái mỏng vừa ăn. Cho gạo nếp, bí ngô vào nồi, đổ nước ngập gấp đôi. Đặt lên bếp đun sôi thì cho lửa thật nhỏ để bí và gạo chín nhừ. Nêm một chút muối và nửa chén đường vào. Dùng thìa khuấy thật kỹ cho bí và nếp trộn đều vào nhau. Đun tiếp 5 đến 10 phút đến khi cháo sánh. Món ăn này khá dễ ăn và thanh mát cho những ngày hè.

Ăn canh bí đỏ giảm cân

Chuẩn bị: 1 trái bí đỏ, 100g thịt nạc, 100g đậu phộng, hành tím, hành lá, ngò gai, tiêu, muối, đường, nước mắm.

Bí gọt vỏ bỏ hạt, thái miếng mỏng. Thịt nạc băm hoặc xay nhỏ, ướp với muối, đường và hạt tiêu. Đậu phộng rửa sạch, đập dập.

món ăn bí đỏ giảm cân ăn bí đỏ có giúp giảm cân giảm cân bằng cách ăn bí đỏ

Canh bí đỏ hầm là món ăn ngon miệng và giàu vitamin.

Cách làm: Đun sôi nước, cho đậu phộng và thịt băm vào, để nhỏ lửa nấu khoảng 10 phút cho đậu và thịt chín mềm, nêm nếm gia vị vừa ăn. Tiếp tục cho bí đỏ vào, đun thêm 10 phút để bí vừa mềm. Rắc ngò gai, hành lá vào rồi tắt bếp. Thêm một chút hạt tiêu rắc lên trên.

About Nguyenloan