Home / Tin tức / Nếu không muốn nhịn đói hãy ăn hoa quả để giảm cân

Nếu không muốn nhịn đói hãy ăn hoa quả để giảm cân

Đã bao giờ bạn nghĩ đến việc ăn hoa quả để giảm cân mà không cần nhịn ăn hay đau đầu nghĩ ăn uống thế nào để giảm cân hiệu quả chưa? Hoa quả trái cây không những làm đẹp da, thải độc cơ thể mà còn hỗ trợ bạn giảm cân tuyệt vời.

Có nên ăn hoa quả để giảm cân?

Phương pháp giảm béo bằng hoa quả là dùng các loại trái cây tươi làm thức ăn chủ đạo cho cả 3 bữa trong ngày, giảm bớt các loại thức ăn chứa nhiều đường và tinh bột khác, tận dụng lượng dinh dưỡng trong hoa quả để đạt được mục đích giảm cân.

có nên ăn hoa quả để giảm cân ăn hoa quả để giảm cân ăn hoa quả nào để giảm cân ăn rau quả để giảm cân

Ăn hoa quả để giảm cân đang ngày càng được nhiều chị em hưởng ứng.

Cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả cần chú ý đến 2 điểm sau: Một là cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 1000 calo mỗi ngày. Hai là, ngoài ăn hoa quả hay rau củ ra cần bổ sung thêm protein. Phương pháp dùng hoa quả giảm béo cũng còn một cách thực hiện khác đó là trong vài ngày hoặc 1 tuần bạn chỉ ăn cùng một loại trái cây, ngoài ra không ăn bất kỳ loại thực phẩm nào khác, chỉ ăn hoa quả đến khi no thì thôi.

Việc ăn nhiều hoa quả còn giúp làn da thêm mịn màng trẻ trung và ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả. Bởi vậy hãy tận dụng trái cây của cả 4 mùa để cung cấp cho cơ thể.

Ăn hoa quả như thế nào để giảm cân?

Có 2 chế độ ăn hoa quả để giảm cân mà bạn có thể theo, đó là Detox và General Motors Diet. 2 chế độ này đều ăn rau quả để giảm cân, ngoài ra không sử dụng thêm thực phẩm nào khác.

Vậy ăn hoa quả thế nào để giảm cân? Với chế độ Detox, bạn sẽ chỉ sử dụng nước ép hoặc sinh tố của các loại rau củ và trái cây quen thuộc. Bạn có thể kết hợp các loại với nhau để dễ uống và ngon miệng hơn.

cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả những loại quả ăn để giảm cân ăn hoa quả thế nào để giảm cân

Ăn hoa quả còn giúp làn da thêm mịn màng và tươi trẻ.

Với General Motors Diet, bạn sẽ ăn theo 1 thực đơn cố định trong vòng 1 tuần, chỉ bao gồm trái cây và rau xanh (trừ chuối và khoai tây). Đây là 2 chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt đòi hỏi bạn phải tuân thủ chính xác thực đơn được đưa ra và không được ăn thêm gì khác.

Ăn hoa quả nào để giảm cân?

Không phải loại quả nào ăn vào cũng giúp bạn giảm cân, thậm chí một số loại còn khiến cân nặng của bạn trầm trọng hơn. Dưới đây là những loại quả ăn để giảm cân:

Bưởi

Đây là loại trái cây hàng đầu giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất. Bưởi chứa nhiều dưỡng chất như nước, vitamin C, chất xơ..

Ăn quả bơ giảm cân khá hiệu quả vì bơ có chứa rất nhiều chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu.

ăn uống thế nào để giảm cân hiệu quả ăn hoa quả như thế nào để giảm cân ăn quả bơ giảm cân

Những loại quả hỗ trọ giảm cân hiệu quả.

Chanh

 Chanh có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc gan, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ cho cơ thể.

Ngoài ra còn có dứa, đu đủ, cà chua, dâu tây, dưa chuột, kiwi..cũng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

About Nguyenloan