Ngạc nhiên với top 10 thực phẩm giảm cân không ngờ
Home / Tin tức / Ngạc nhiên với top 10 thực phẩm giảm cân không ngờ

Ngạc nhiên với top 10 thực phẩm giảm cân không ngờ

Những thực phẩm bạn vẫn bỏ qua hàng ngày lại có tác dụng giảm cân cực hữu hiệu. Chỉ cần chế biến hay thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn thường ngày là bạn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của mình. Dưới đây là 10 thực phẩm giảm cân mà bạn có thể không biết.

1.Hạt đác

Hạt đác chứa rất ít calorie, ít chất béo và năng lượng nhưng rất giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nó cũng chứa nhiều chất xơ cũng như thành phần tự nhiên giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể hỗ trợ giảm cân.

Giảm cân bằng hạt đác vào mùa hè rất mát và có thể chế biến thành nhiều món ăn và đồ uống như chè trái cây, sữa chua hạt đác, chè sầu riêng…

10-thuc-pham-giam-can-1

Hạt đác đang rất được ưa chuộng vì vị ngon và bổ dưỡng.

2.Tỏi

Cách giảm cân bằng tỏi khá lạ nhưng hiệu quả lại cực cao. Tỏi kích thích hệ thần kinh giải phóng hormone adrenalin, từ đó làm tăng quá trình trao đổi chất, cơ thể chuyển hóa cao có thể giúp đốt cháy calo và giảm cân. Thêm nữa tỏi có tác dụng ngăn chặn sự lắng đọng chất béo thành các mảng mỡ thừa dưới da, giảm sự tích tụ những mảng chất béo mới hình thành trong cơ thể.

3.Sả

Bạn có thể giảm cân bằng sả chanh rất phù hợp cho mùa hè nóng bức. Sả có tác dụng trong việc đốt cháy mỡ thừa ở vùng eo, hạn chế calo trong thức ăn. Chanh có nhiều vitamin C giúp giảm mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể thêm vào một chút mật ong giúp dễ uống hơn mà còn kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.

10-thuc-pham-giam-can-2

Nước chanh sả không những giảm cân lại làm đẹp da.

4.Mướp đắng

Mướp đắng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta – carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina. Ngoài ra là các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Bạn có thể giảm cân bằng mướp đắng với trà nay nước ép mướp đắng, hoặc chế biến thành các món như canh mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng xào trứng.

5.Khoai sọ

Khoai sọ mặc dù chứa tinh bột tuy nhiên lượng tinh bột thấp hơn rất nhiều so với cơm và khoai tây, lại chứa ít đường nên bạn hoàn toàn có thể thay thế cơm để giảm cân bằng khoai sọ. Bạn có thể nấu món canh sườn khoai sọ ăn rất mát lại không chứa quá nhiều năng lượng và chất béo khiến bạn tăng cân.

6.Chocolate đen

Chocolate đen nguyên chất là thực phẩm  chứa 70% cacao, ít chất béo và đường, vị đắng ức chế cảm giác thèm ăn,. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn chocolate đen, ngoài ra nên tránh xa chocolate trắng hay sữa…

10-thuc-pham-giam-can-3

Chocolate là thức ăn vặt ưa thích của nhiều người.

7.Dưa bở

Trong dưa bở chứa tới 95% là nước, ít calo, lượng đường thấp, đây là những tính năng giúp nó trở thành món ăn tốt cho người muốn giảm cân, béo phì. Bạn có thể giảm cân bằng dưa bở bằng cách dầm dưa bở với chút đá bào là được món ăn mát lạnh bổ dưỡng cho ngày hè nóng bức. Ngoài dưa bở thì giảm cân bằng dưa gang cũng rất hữu hiệu.

8.Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo, omega 3 trong giúp trao đổi chất và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, cung cấp đủ lượng đạm cần thiết cho cơ thể giúp cơ thể thon gọn, khỏe mạnh. Đây là món ăn thơm ngon rất được ưa chuộng.

10-thuc-pham-giam-can-4

Cá hồi là món ăn đắt tiền thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

9.Quả kỷ tử

Kỷ tử giúp kiểm soát sự thèm ăn và đường huyết, giúp điều hòa lượng đường trong máu và bảo tồn khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân. Kỷ tử tốt hơn nhiều so với giảm cân bằng vải vì quả vải có tính nóng.

10.Sữa chua

Sữa chua cũng giúp bạn giảm cân nhờ các chất dinh dưỡng, can xi, đạm protein và chất béo lành mạnh, sữa chua sẽ tăng năng lượng cho bạn, làm dịu cơn đói.

About Nguyenloan