Nguồn gốc của phương pháp giảm cân atkins diet low carb
Home / Tin tức / Nguồn gốc của phương pháp giảm cân atkins diet low carb

Nguồn gốc của phương pháp giảm cân atkins diet low carb

Phương pháp giảm cân với chế độ ăn giảm cân atkins diet low carb là phương pháp giảm cân nổi tiếng tại mỹ do bác sĩ Atkins phát minh.. Với phương pháp giảm cân này giúp nhiều người thoát khỏi cảnh “thèm thịt” trong thời gian giảm cân. Cùng tìm hiểu bài viết nguồn gốc của phương pháp giảm cân atkins diet low carb.

Nguồn gốc của phương pháp giảm cân atkins diet

Phương pháp giảm cân atkins nổi tiếng ở mỹ hay còn gọi với các tên gọi như phương pháp giảm cân atkins diet, phương pháp giảm cân atkins diet low carb hay đơn giản là phương pháp giảm cân atkins, đây là phương pháp giảm cân được phát minh bởi bác sĩ nổi tiếng Atkins được áp dụng phổ biến tại Mỹ trong những thập kỷ 90 sau đó được rất nhiều người áp dụng ở Châu Âu.

Chế độ giảm cân atkins nhanh chóng dành được sự quan tâm của rất nhiều người bởi đây là phương pháp giảm cân diet tưởng như vô lý bởi theo suy nghĩ thông thường chúng ta nghĩ rằng ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo sẽ dẫn đến thừa cân, nhưng với phương pháp giảm cân atkins nổi tiếng ở mỹ chúng ta vẫn có thể thưởng thức các món ăn từ thịt và trứng 3 bữa trong 1 ngày mà cân nặng vẫn không tăng. Tuy nhiên khi áp dụng giảm cân theo phương pháp atkins cần tuân theo một số nguyên tắc căn bản thì kết quả giảm cân mới được như mong đợi, còn nếu không thì kết quả sẽ trở nên tồi tệ hơn.

átkin

Phương pháp giảm cân atkins nổi tiếng ở mỹ do bác sĩ Atkins phát minh đươc nhiều người mỹ và châu âu áp dụng

Theo bác sĩ Atkins, phương pháp giảm cân atkins diet low carb được nghiên cứu dựa trên cơ chế sự mất cân bằng trong chuyển hóa đường, do đó chúng ta chỉ cần cắt bỏ lượng carbonhydrate trong khẩu phần ăn, hạn chế tối đa ăn thực phẩm: cơm trắng, ngũ cốc, lúa mạch, khoai tây, đường, rượu.. Thay thế vào đó thực đơn giảm cân atkins low cab hướng đến các loại thực phẩm giàu đạm, chất béo, rau củ trái cây, để hiểu rõ hơn về cách giảm cân bằng phương pháp atkins low carb bạn có thể xem tháp Atkins Food Guide Pyramid dưới đây:

atkins diet

Chế độ giảm cân nhanh atkins low carb được mô tả qua tháp Atkins Food Guide Pyramid 

Nếu quan sát chế độ giảm cân atkins trên kim tự tháp chúng ta có thể thấy trên đỉnh kim tự tháp là  các thực phẩm giàu tinh bột – ý nghĩa của điều này khuyên chúng ta nên hạn chế tối đa thực phẩm chứa tinh bột, ở phía giữa và dưới cùng kim tự tháp là các thức ăn chứa nhiều chất béo, protein và chất xơ chiếm tỷ lệ lơn hơn so với thức ăn chứa tinh bột phía trên. Trong cách giảm cân atkins low carb các thực phẩm chúng ta nên ăn là: trứng luộc, thịt gà, thịt bò, cá biển, đậu phụ, pho mai, dầu thực vật, các loại hải sản, rau xanh và trái cây.. Theo bác sĩ Atkins, mục tiêu hướng đến của chế độ giảm cân bằng phương pháp atkins là tăng cường sức đề kháng, giảm và duy trì cân nặng như mong muốn, ngăn ngừa bệnh tật.

Phương pháp giảm cân atkins diet đang được áp dụng với nhiều chị em phụ nữ sau sinh hiện nay, nhưng theo các nhà phân tích việc áp dụng chế độ giảm cân nhanh atkins lâu dài bạn có thể đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dễ bị thiếu chất xơ, chất khoáng và vitamin. Tuy nhiên theo những người đã thực hiện phương pháp giảm cân atkins diet low carb sẽ không cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, đặc biệt dễ thực hiện và không cần quan tâm đến lượng calo nạp vào cơ thể.

Mặc dù vậy, muốn áp dụng thực đơn giảm cân atkins low carb diet bạn cũng nên kiểm nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để biết được tình trạng sức khỏe của mình có nên thực hiện chế độ giảm cân bằng phương pháp atkins low carb diet hay không. Hơn nữa, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dùng thực đơn giảm cân atkins chúng ta nên chú ý luyện tập các bài thể dục giảm cân hàng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và giải phóng lượng calo nạp vào.

Cảm ơn bạn đã chú ý  theo dõi bài viết phương pháp giảm cân atkins diet low carb, chúc bạn giảm béo thành công!

About yen nguyễn