Những bí kíp giảm cân nhanh nhất mà không tốn kém
Home / Tin tức / Những bí kíp giảm cân nhanh nhất mà không tốn kém

Những bí kíp giảm cân nhanh nhất mà không tốn kém

Giảm cân hiện nay đang là nỗi trăn trở của nhiều người. Ai cũng nôn nóng muốn giảm cân thật nhanh để lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên bạn không cần phải tốn kém tiền bạc đi giảm cân hay hút mỡ mà vẫn sở hữu thân hình như ý nếu ghi nhớ những bí quyết giảm cân nhanh nhất sau đây.

1.Ăn gì để giảm cân

Nước chanh pha với mật ong

Nước chanh pha mật ong là thực đơn giảm cân nhanh với mật ong được nhiều chị em áp dụng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, thanh lọc cơ thể và cho làn da khỏe hơn.

Pha 1 miếng chanh tươi với 1 ly nước ấm và 2 thìa mật ong nguyên chất uống mỗi sáng trước khi ăn và trước khi đi ngủ buổi tối là phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả.

nhung-bi-quyet-giam-can-nhanh-nhat-1

Nước mật ong chanh không những giúp giảm cân mà còn làm đẹp da.

Tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là một bí quyết giảm cân nhanh trong mùa hè rất hiệu quả. Nghệ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, bài trừ độc tố, trị mụn, nám da và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Pha 1 thìa tinh bột nghệ với 250ml nước tinh khiết, uống trước khi ăn sáng hoặc trước khi ăn tối đều được. Nếu bạn không uống trực tiếp được nghệ bột (tinh bột nghệ) thì có thể hòa cùng sữa tươi hoặc sữa chua không đường, mật ong và nước ấm  vừa giúp làm đẹp da lại vừa giúp giảm mỡ bụng.

nhung-bi-quyet-giam-can-nhanh-nhat-2

Tinh bột nghệ là nguyên liệu giúp giảm cân rất nổi tiếng.

Nước gừng

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 1 tháng? Hãy thử nước gừng. Gừng có tác dụng loại bỏ các độc tố gây tăng cân, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy hệ tiêu hóa và đốt cháy chất béo.

Cách uống: Giã nát 1 củ gừng tươi hòa với 1 cốc nước ấm, khuấy đều, để gừng lắng xuống thì chắt lấy nước, để qua đêm và uống vào sáng hôm sau, trước bữa ăn 30 phút.

2.Các bài tập thể dục giảm cân nhanh

Chạy bộ

Một trong những bài thể dục giảm cân nhanh nhất được nhiều người ưa chuộng là chạy bộ. Bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà, vào mỗi buổi sớm chạy bộ quanh công viên hoặc khu vực gần nhà, đơn giản lại không hề tốn kém. Với các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bạn hãy đi bộ chậm thay vì chạy, sẽ tốt cho mẹ hơn.

nhung-bi-quyet-giam-can-nhanh-nhat-3

Chạy bộ là hình thức đốt cháy calo hữu hiệu.

Đạp xe

Bên cạnh chạy bộ thì đạp xe cũng là một trong các bài tập giúp giảm cân nhanh nhất. Đạp xe giúp tác động đến toàn bộ cơ trên cơ thể, đặc biệt là chân và bụng. Đạp xe chính là môn thể thao giúp đốt cháy calo nhiều nhất, lại giúp tinh thần thoải mái, xả stress.

Tập tạ

Tập thể dục giảm cân nhanh nhất mà vẫn săn chắc cơ bắp? Vậy thì hãy tập tạ. Tùy vào sức bền của bạn mà chọn số cân tạ tương ứng. Tập tạ giúp tác động vào cơ tay, cho các cơ săn chắc hơn, bắp tay thon gọn lại và cải thiện số đo vòng 1.

About Nguyenloan