Những tác dụng tuyệt vời của đánh cầu lông giảm cân
Home / Tin tức / Những tác dụng tuyệt vời của đánh cầu lông giảm cân

Những tác dụng tuyệt vời của đánh cầu lông giảm cân

Đánh cầu lông có giúp giảm cân không? Những tác dụng của đánh cầu lông giảm cân là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết những tác dụng tuyệt vời của đánh cầu lông giảm cân dưới đây nhé.

Đánh cầu lông có giảm cân không?

Đánh cầu lông là một trong những bộ môn thể thao đang được nhiều người yêu thích hiện nay không chỉ với nam giới mà còn với nữ giới. Chơi cầu lông rất tốt cho sức khỏe nhưng đánh cầu lông có giảm cân được không luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Trong cuộc phỏng vấn với huấn luyện viên Lê Hương Giang vềtập cầu lông có giảm cân không chúng tôi được biết đây là môn thể thao được rất nhiều người chơi bởi cách chơi môn thể thao này rất đơn giản, không căn cứ vào tuổi tác, giới tính hay không cần kiến thức chuyên sâu ai cũng có thể tập chơi cầu lông. Cũng theo HLV Hương Giang, đánh cầu lông có giúp giảm cân, chỉ cần chơi với cường độ vừa phải đã có thể giúp giải phóng lượng calo trong cơ thể rất nhanh.

choi cau long giam can

Giảm cân bằng cách chơi cầu lông rất tốt cho sức khỏe

Không những thế giảm cân bằng cầu lông còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giải tỏa căng thẳng, rèn luyện phản xạ nhanh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương, tăng cường sức đề kháng, tốt cho mắt và hệ thần kinh. Chính vì những lợi ích mà giảm cân bằng cách chơi cầu lông mang lại nên hiện nay giảm cân bằng cách đánh cầu lông được các chị em phụ nữ sau sinh yêu thích, Chị Phan Hằng (30 tuổi, HN) cho biết :”Sau khi sinh xong bé thứ 2 cân nặng của mình bị tăng tận 30 kg, tất cả những bộ đồ tôn đường cong của cơ thể mình đều không mặc được, một lần thấy các chị hàng xóm rủ nhau chơi cầu lông, mình thấy hay nên muốn tham gia nhập nhóm, dần đánh cầu lông trở thành môn thể thao yêu thích của mình, không chỉ giúp mình lấy lại được dáng vóc như trước đây mà cũng là cách giúp mình giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc”.

Khi muốn tập cầu lông giảm cân bạn không cần quá cầu kỳ trong việc chuẩn bị các dụng cụ luyện tập, chỉ cần 1 cái vợt, 1 quả cầu lông cùng 1  người thân trong gia đình hay bạn bè là bạn có thể chơi môn thể thao này. Tuy vậy đối với người tập cầu lông giảm cân cần chú ý nên khởi động trước khi tập khoảng 20 phút để giúp khởi động các khớp tránh những tổn thương trong suốt quá trình chơi cầu lông giảm cân. Đặc biệt trong lúc tập không nên tập với cường độ cao ngay từ lúc mới bắt đầu mà nên tăng dần tốc độ tập từ thấp lên cao.

Bên cạnh đó việc chọn dụng cụ để chơi cầu lông giúp giảm cân rất quan trọng, nếu bạn là người mới tập đánh cầu lông thì nên chọn những quả cầu có khoảng cách giữa các lông đều nhau, đế cầu bằng cao su để đường bay của quả cầu được ổn định, còn với người đánh cầu lông chuyên nghiệp thì thường họ dùng quả cầu có đế bằng gỗ, quả cầu bay sẽ xoáy hơn. Còn với vợt đánh cầu lông thì nên chọn những loại vợt phù hợp với tình trạng sức khỏe và trọng lượng cơ thể của bạn.

vot choi cau long

Khi tập cầu lông giảm cân cần chọn những loại vợt phù hợp với kích cỡ, trọng lượng của cơ thể

Một điều rất quan trọng nữa khi giảm cân bằng cách đánh cầu lông bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn kiêng giảm cân phù hợp, nên ăn thực phẩm nhiều chất xơ và protein như trứng, thịt bò, thịt nạc trắng, rau củ, trái cây, không nên ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo, đồ ăn hoặc uống chứa nhiều chất kích thích. Chú ý uống nhiều nước để tăng cường quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Với những kiến thức mà chúng tôi cung cấp về giảm cân với cầu lông, hi vọng rằng bạn sẽ có thêm hiểu biết mới về những tác dụng của đánh cầu lông giảm cân giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn. Mong rằng sau bài viết bạn sẽ tích cực giảm cân với đánh cầu lông hằng ngày.

Chúc bạn giảm cân bằng cách đánh cầu lông hiệu quả!

About yen nguyễn