Những thực phẩm nên tránh khi giảm cân
Home / Tin tức / Những thực phẩm nên tránh khi giảm cân

Những thực phẩm nên tránh khi giảm cân

Những bạn nào đang muốn thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt, khoa học để đạt hiệu quả cao thì những thực phẩm được kể dưới đây cần tránh xa khi giảm cân.

Bánh ngọt, những thực phẩm chưa nhiều đường

nguoi-bi-mun-trung-ca-nen-kieng-an-gi-3

Các chị em chắc hẳn không ai có thể cưỡng nổi lại sức hút của các loại bánh như Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… và những đồ ăn vặt chứa hàm lượng đường cao nhưng lại rất ngon như bánh kẹo, chè, kem,… Dù có thích như thế nào thì xin chia buồn với các chị em vì chúng là thực phẩm cần tránh khi giảm cân mà còn không hề tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy dừng ăn chúng càng sớm càng tốt.

Sản phẩm từ sữa

dairy_products_1

Sản phẩm từ sữa có thể nói là thực phẩm đã theo bạn từ thủa nhỏ cho đến khi lớn, vì vậy nó rất đỗi quen thuộc với mọi đối tượng, mọi lứa tuổi để bổ sung canxi và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Những thực phẩm nổi tiếng từ sữa và được sự dụng rất phổ biến như: Phomai, bơ, sữa tươi có hàm lượng chất béo, calo cao. Bạn nên dùng những loại sữa đã tách béo hoặc không có đường. Hơn nữa, sử dụng sữa được cho vào danh sách 5 thói quen nên sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2h sẽ giúp cung cấp năng lượng tối thiểu khiến bạn không mất ngủ do đói. Đồng thời đây cũng là một cách làm rất khoa học được các chuyên gia khuyên áp dụng mỗi tối để giúp bạn an thần, có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, đặc biệt càng làm càng giảm cân.

Những loại thức ăn chứa nhiều tinh bột

nguoi-bi-mun-trung-ca-nen-kieng-an-gi-2

Đây là thực phẩm nên tránh hàng đầu khi giảm cân. Do cơ thể chúng ta khi ăn những đồ này sẽ hấp thụ rất nhanh, mặc dù tinh bột sẽ giúp bạn no nhưng cũng khiến bạn nhanh đói trong 1 khoảng thời gian ngắn sau khi ăn.Vì vậy, chúng là nguyên nhân khiến quá trình giảm béo của bạn trở nên vất vả hơn. Với những bạn không thể bỏ được tinh bột hay do tính chất công việc quá sức cần dùng đến chúng để giúp bạn có năng lượng, bạn có thể thay bằng cơm gạo lứt, bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt để cơ thể hấp thụ từ từ, tạo cảm giác no lâu hơn.

Thức ăn sẵn và đồ ăn nhanh

photo-3-1504593530351

Fast food luôn luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, thực phẩm tránh xa khi giảm cân. Đây là 1 trong 5 thói quen rất hay được ăn trước khi ngủ của nhiều người. Làm việc này thường xuyên không hề giúp bạn giảm cân mà ngược lại tăng cân nhanh chóng. Các bạn có biết, một khẩu phần fast food lên tới 1000 hàm lượng calo, và hãy thử nghĩ bạn phải mất 2h đồng hồ mới có thể tiêu hao được số năng lượng dư thừa đó. Vì vậy hãy chịu khó và bỏ sở thích không tốt này đi nhé nếu muốn giảm cân nhanh chóng.

Đồ ăn rán

8-a2794

Trong đồ ăn rán chứa nhiều dầu mỡ không tốt, thay vào đó các bạn nên chuyển sang hình thức nấu, luộc, hấp.

72 thực phẩm giảm cân độc hại

4

Mặc dù là thuốc nhưng chúng được gọi là thực phẩm chức năng giảm cân và phải được nói để các bạn có thể biết mà tránh những loại thuốc không tốt. Hiện nay, theo thống kê của cơ quan An toàn thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) đã chỉ đích danh 72 thực phẩm giảm cân độc hại gây sốc cho nhiều khách hàng đang sử dụng thuộc trong những thực phẩm đó. Muốn biết chính xác tên các loại thuốc cấm bạn có thể tìm kiếm trên trang dantri.com. Tất cả thực phẩm giảm cân này đều chứa thành phần độc hại: hoá chất cấm, không tốt cho sức khỏe, có một số thành phần bị che đậy không được công bố rõ ràng, mức độ an toàn chỉ mới thử nghiệm lâm sàng, sử dụng hoá chất không cho phép nhiều hơn quy định. Vì vậy hãy là người tiêu dùng thông minh, nên tìm cho mình những loại thuốc có uy tín, an toàn, đã được kiểm chứng của các cấp có thẩm quyền, không nên mù quáng, dễ dãi tin theo vào những lời quảng cáo, hứa hẹn của chủ thuốc.

About hà nguyễn