Phương pháp giảm cân bằng đậu đen giúp giảm cân "thần kỳ"
Home / Tin tức / Phương pháp giảm cân bằng đậu đen giúp giảm cân “thần kỳ”

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen giúp giảm cân “thần kỳ”

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen được áp dụng phổ biến tại nhật với thực đơn ăn giảm cân với đậu đen rất phong phú như: uống nước đậu đen giảm cân, ăn vặt với đậu đen lòng xanh rang để giảm cân, uống nước giấm hay rượu đậu đen giảm cân hoặc ăn súp đậu đen lòng xanh giảm cân..

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen

Khi bắt đầu tìm hiểu về cách dùng đậu đen giảm cân, chắc chắn bạn sẽ quan tâm đến giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không, theo các nhà nghiên cứu thì đậu đen nằm trong danh sách những thực phẩm giảm cân rất tốt cho sức khỏe bởi trong đậu đen có chứa rất nhiều chất xơ giúp no lâu hơn và giảm cảm giác đói. Không những vậy trong đậu đen có chứa rất nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B, D, PP, protid và các nguyên tố vi lượng. Giảm cân từ đậu đen có tác dụng phòng chống ung thư, chống lại các dấu hiệu lão hóa, làm đẹp da. Giảm cân bằng đậu đen cũng chính là bí quyết giảm cân được áp dụng rất phổ biến tại Nhật.

Hiện nay người ta  thường dùng đậu đen xanh lòng giảm cân hơn dùng đậu đen lòng trắng bởi theo nghiên cứu của Đông y thì đậu đen lòng xanh có tác dụng chữa bệnh tốt hơn đậu đen lòng trắng. Đậu đen lòng trắng được dùng để chế biến các đồ ăn thông dụng hàng ngày hơn, chính vì thế mà đậu đen lòng xanh thường có mặt nhiều hơn trong thực đơn ăn giảm cân của người thừa cân.

an dau den giam can

Với rất nhiều cách dùng đậu đen giảm cân như uống nước đậu đen giảm cân, ăn đậu đen rang giảm cân, uống giấm hay rượu ngâm đậu đen, ăn giảm cân với súp đậu đen bạn có thể thực hiện ước mơ giảm cân của mình

Thực đơn giảm cân bằng đậu đen

Với những tác dụng đậu đen giúp giảm cân chúng ta có thể chế biến thành rất rất nhiều đồ ăn hay thức uống từ đậu đen tạo nên thực đơn giảm cân với đậu đen phong phú giúp cải thiện khẩu vị các món ăn giảm cân với đậu đen. Có rất nhiều cách chế biến đậu đen giảm cân như nấu nước đậu đen giúp giảm cân, rang đậu đen ăn giảm cân, đậu đen ngâm giấm giảm cân, đậu đen ngâm rượu giảm cân, đậu đen nấu súp giảm cân.. Để tìm hiểu về các cách chế biến đậu đen để giảm cân chúng ta cùng tìm hiểu trong các mục dưới đây:

Nấu nước đậu đen giảm cân

Giảm cân với nước đậu đen là một trong những cách giảm cân bằng hạt đậu đen đơn giản nhất. Để có được nước đậu đen giúp giảm cân bạn có thể chế biến bằng cách ninh nhừ đậu đen trong nồi áp suất, sau đó chắt lấy nước đậu đen và cho thêm một chút muối vào uống khi còn ấm trước các bữa ăn.  Thêm một cách nữa cách chế biến đậu đen để giảm cân để có được nước đậu đen là bạn có thể rang đậu đen trên ngọn lửa nhỏ cho tới khi vàng và có mùi thơm đặc trưng của đậu đen và để nguội, cho vào lọ thủy tinh mỗi ngày cho 1 thìa vào cốc pha cùng với nước nóng. Mỗi ngày bạn có thể uống từ 500-700 ml nước đậu đen để giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn.

nuoc dau den

Giảm cân bằng hạt đậu đen rang pha với nước nóng hoặc ninh đậu đen xanh lòng thật kỹ rồi chắt lấy nước uống trước bữa ăn

Rang đậu đen ăn giảm cân

Nếu không muố n giảm cân với nước đậu đen, bạn cũng có thể giảm cân giảm cân bằng đậu đen rang. Với cách giảm cân từ đậu đen rang bạn sẽ bớt cảm giác thèm ăn vặt hơn, giảm cân bằng đậu đen rang có tác dụng cũng tương tự như uống nước đậu đen giảm cân. Bạn nên dùng đậu đen xanh lòng để rang sẽ có tác dụng tốt hơn cho việc giảm cân cũng như tốt cho sức khỏe.

dau den rang

Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng rang giảm là cách giải quyết rất tốt thói quen thèm ăn vặt của người thừa cân

Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm

Nếu tìm hiểu về cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm bạn sẽ thấy có rất nhiều bài chia sẻ về kinh nghiệm  giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm bởi các chị em phụ nữ đã có gia đình. Các giảm cân bằng hạt đậu đen ngâm  giấm là phương pháp giảm cân từ đậu đen đang được rất nhiều người áp dụng. Cách chế biến đậu đen ngâm giấm cũng không quá phức tạp, bạn chỉ cần rang đậu đen xanh lòng vàng lên để nguội, sau đó cho vào lọ thủy tinh và đổ giấm vào ngập đậu đen, để chừng 3-5 ngày ở nơi thoáng mát là có thể mang ra sử dụng.

Theo các nghiên cứu về giấm ngâm đậu đen giúp giảm cân cho thấy trong hỗn hợp  giấm này có chứa rất nhiều axit amin và protein rất tốt cho việc giảm mỡ bụng ở phụ nữ sau sinh, giúp làm tan chất béo, thanh lọc thải độc cho cơ thể. Duy trì cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm trong vòng 1 tháng có thể giảm được 5-6 kg. Bên cạnh chế biến đậu đen ngâm giấm bạn cũng có thể dùng đậu đen ngâm rượu giảm cân. Tuy nhiên với những người mắc bệnh đau dạ dày thì không nên giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm hay dùng đậu đen ngâm rượu để giảm cân để tránh bị đau dạ dày.

 

giam dau den ngam

Với cách chế biến đậu đen để giảm cân ngâm giấm bạn có thể giảm cân nhanh chóng 4-6 kg chỉ sau 1 tháng

Giảm cân với súp đậu đen lòng xanh

Ngoài dùng nước đậu đen giảm cân, ăn đậu đen rang, uống nước giấm ngâm đậu đen hay rượu ngâm đậu đen thì bạn cũng có thể chế biến món súp đậu đen giảm cân cùng với các món rau củ để giúp thực đơn giảm cân với đậu đen thêm phong phú. Để món súp đậu đen hấp dẫn bạn có thể nấu đậu đen cùng với các loại rau củ như: cà rốt, súp lơ xanh, cà chua, đậu xanh.. Trước khi nấu món giảm cân với súp đậu đen lòng xanh bạn nên sắt các nguyên liệu trên thành miếng vuông nhỏ, ninh kỹ đậu xanh cho tới khi mềm nhũn trong nồi áp suất. Cuối cùng cho thêm các loại rau củ và đun thêm chừng 15-20 phút trên ngọn lửa nhỏ bạn sẽ được món súp đậu đen lòng xanh cùng rau củ ăn giảm cân rất tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

sup dau den

Ngoài việc giảm cân bằng giấm và đậu đen, rượu ngâm đậu đen, đậu đen rang hay nước đậu đen bạn cũng có thể giảm cân với súp đậu đen lòng xanh rau củ

Chúc bạn giảm cân thành công với phương pháp giảm cân với đậu đen!

About yen nguyễn