Home / Tin tức / Phương pháp giảm cân bằng ăn đậu xanh

Phương pháp giảm cân bằng ăn đậu xanh

   Rất nhiều phụ nữ ở Nhật lựa chọn phương pháp ăn đậu xanh giảm cân để giảm cân, nhưng hiện tại ở Việt Nam cách ăn đậu xanh để giảm cân vẫn chưa được phổ biến. Ngoài tác dụng giảm cân đậu xanh còn rất hữu ích khi giúp chị em có làn da căng mịn, và chứa rất nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể. Hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn đậu xanh có giảm cân không nhé.

Tại sao nhiều phụ nữ chọn ăn đậu xanh để giảm cân?

Mặc dù trong đậu xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất béo và nhiều vitamin bổ ích. Nhưng lượng chất xơ và các chất Ca, K, Zn, Cu, Mg, Na, Fe trong đậu xanh lại giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong đậu xanh khi được tiêu hóa sẽ hòa tan với các chất béo của thực phẩm khác trong da dày, và cả 2 chất này sẽ cùng nhau thoát khỏi cơ thể theo đường bài tiết. Nên ăn bột đậu xanh giảm cân trong 1 thời gian bạn sẽ thấy ngạc nhiên vì lượng mỡ trong cơ thể biến đi lúc nào không hay.

cách ăn đậu xanh để giảm cân ăn đậu xanh giảm cân ăn đậu xanh có giảm cân không
Ăn đậu xanh có giảm cân không – Cách ăn đậu xanh để giảm cân

Ăn đậu xanh thế nào để giảm cân? Có rất nhiều cách chế biến món ăn giảm cân từ đậu xanh, bạn có thể sẽ ngạc nhiên vì sự phong phú của món ăn đậu xanh. Bạn có thể chế biến : các loại cháo đậu xanh, các loại chè đậu xanh, canh đậu xanh…

Giảm cân bằng ăn đậu xanh nha đam

ăn đậu xanh thế nào để giảm cân ăn bột đậu xanh giảm cân ăn bột đậu xanh có giảm cân không
Ăn chè đậu xanh giảm cân

Cách chế biến món chè đậu xanh nha đam này khá đơn giản

Bước 1: Gọt vỏ 1 nhánh nha đam, lấy phần nhựa cắt nhỏ đem ngâm muối cho bớt nhớt rồi rửa sạch với nước

Bước 2: Chuẩn bị 1 nồi 1 lít nước đun lên với 3 lạng đậu xanh, đun sôi nước xong đó để lửa nhỏ liu riu, đun đến khi hạt đậu xanh nở mềm thì cho 1 ít đường vào và khuấy liên tục trong 10 phút.

Bước 3: Cho hết nha đam ở bước 1 vào, tiếp tục khuấy trong 5 phút sau đó thả 1 ống vani vào.

Vậy là bạn đã có hỗn hợp chè nha đam đậu xanh ăn rất ngon, mát, mà lại giảm cân hiệu quả trong ngày hè. Chú ý cho ít đường để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

Ăn bột đậu xanh có giảm cân không? bột đậu xanh ăn không sẽ rất ngấy, nên nếu bạn là người không quá kiên nhẫn thì cách ăn bột đậu xanh không là khó thực hiện. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể cải thiện cách này bằng cách trộn bột đậu xanh với bột đậu đen, bột gạo lứt, bột đậu đỏ. Tất cả đều đã nghiền nát và trộn tỉ lệ bằng nhau.

giảm cân có nên ăn đậu xanh giảm cân bằng ăn đậu xanh ăn đậu xanh để giảm cân ăn chè đậu xanh giảm cân
Ăn bột đậu xanh có giảm cân không

Đem pha hỗn hợp đậu xanh này với nước ấm và uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Sau khi đọc xong bài viết này bạn hẳn đã tìm cho mình được câu trả lời cho câu hỏi giảm cân có nên ăn đậu xanh. Và phương án ăn chè đậu xanh giảm cân là phương án cực hay cho mùa hè oi bức này.

About dat ha