Phương pháp giảm cân bằng gạo lứt
Home / Tin tức / Phương pháp giảm cân bằng gạo lứt

Phương pháp giảm cân bằng gạo lứt

Gạo lứt để ăn kiêng, giảm cân không còn xa lại gì với chị em phụ nữ, nhất là với những người bị tiểu đường thì ăn gạo lứt là sự lựa chọn số 1.

Trong gạo lứt đỏ có chứa 90% là vitamin và rất giàu chất xơ gấp 2 lần so với  gạo thường. Đây chính là nguyên nhân giúp bạn no lâu, làm giảm thói quen ăn vặt của bạn. Chất xơ sẽ giúp bạn lấy đi những chất độc bám lâu ngày khi đi qua đường ruột và thải ra qua đường bài tiết cho nên bạn có chẳng may ăn nhiều thì bạn vẫn có cảm giác nhẹ bụng, dễ chịu. Cứ như vậy, ăn thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa GABA (gama amino butiric axit), squalence giúp da căng bóng, hồng hào, mịn màng.

giam-can-bang-gao-luc

Để tránh nhàm chán, đáp ứng được đầy đủ sở thích ăn uống của các cô nàng mà vẫn đạt tiêu chí da đẹp dáng xinh, thay vì món cơm gạo lứt quen thuộc hàng ngày, các bạn có thể tìm đến bún gạo lứt, phở gạo lứt, sữa gạo lứt để giảm cân.

Hiện nay, đã có rất nhiều bạn sử dụng gạo lứt bằng các cách khác nhau và đã thu được kết quả giảm cân đáng ngưỡng mộ trong 15 ngày được chia sẻ rất nhiều trên diễn đàn cộng đồng webthehinh với mong muốn giúp ích cho mọi người có mong muốn giảm cân giống mình. Để tiện cho những bạn muốn tìm hiểu, tham khảo các bí quyết giảm cân gạo lứt webthehinh, mình sẽ liệt kê các cách đó trong bài viết này:

Giảm cân bằng gạo lứt phương pháp số 7

Hay còn có cách gọi gần gũi hơn là giảm cân với gạo lứt và muối mè. Đây là một trong những cách giảm cân rất được ưa chuộng có xuất xứ từ Nhật. Nếu các bạn chăm chỉ ăn theo cách này hàng ngày sẽ thấy mình giảm cân rõ rệt từ 2 – 5 kg trong vòng 15 ngày không những thế theo như người Nhật, áp dụng cách này còn hết tất cả các bệnh tật và có nhiều kỳ diệu, chữa bệnh không dùng thuốc, phẫu thuật không dùng dao. Tuy nhiên, cái gì cũng có mặt lợi và hại của nó, cách này không dùng cho những bạn không có tính kiên trì, nhẫn nại và không tìm hiểu kĩ trước khi sử dụng bởi khi bạn ăn không đúng cách, không kiên trì, nó còn khiến cơ thể bạn nhiễm độc nặng hơn thay vì chữa bệnh.

com-luc-muoi-me-so-7

Bạn có thể tham khảo theo thực đơn sau:

– Ăn sáng:

+ Bột sữa thảo mộc Kokkoh (thành phần chính từ gạo lứt, nếp lứt, hạt sen, mè)

+ Hoặc một bát cơm gạo lứt với muối mè và một ít rau xào.

– Bữa trưa:

+ 1-2 bát cơm gạo lứt.

+ Rau củ thiên nhiên (nấu canh hoặc xào, luộc).

+ Tôm, tép hoặc cá nhỏ rang, chiên hoặc kho nhừ để có thể ăn cả xương, vỏ.

– Bữa tối:

+ 1 bát cơm lứt muối mè.

+ Phở lứt xào rau củ trộn tương Tamari.

+ Canh cà rốt, bí đỏ nấu Poa-rô.

Thực đơn giảm cân 1200kcal với gạo lứt

Phương pháp này những bạn muốn bỏ ngang, không chạy theo được đường dài có thể bỏ cuộc được và không gây hại gì cho sức khỏe đồng thời cũng không thu được những thứ như mình mong muốn. Để đạt được kết quả giảm cân bền vững và an toàn phải trải qua cả quá trình vô cùng gian nan, vất vả. Chế độ giảm cân này bạn nên nỗ lực, vượt qua chính mình trong vòng 15 ngày sẽ cảm nhận rõ nét được sự thay đổi của bản thân.

com_gao_lut

– Bữa sáng:

+ 1 mẩu bánh mỳ trắng.

+ 1 ly sữa gạo lứt.

– Ăn nhẹ bữa trưa: 1 quả táo nhỏ.

– Bữa trưa:

+ 1 bát salad trộn rau củ quả cùng 1 muỗng canh mayonnaise.

+ 2 -3 miếng dứa.

– Ăn nhẹ buổi chiều: 1 cốc sữa chua không đường.

– Bữa tối:

+ Nửa chén cơm gạo lứt.

+ Đậu que xào với nấm Green & Đậu vàng với nấm hoang dã.

+ 10 trái cà chua bi.

+ 1 quả chuối.

 

 

About hà nguyễn