Home / Tin tức / So sánh 3 thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày hiệu quả

So sánh 3 thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày hiệu quả

Ăn kiêng là phương pháp hữu hiệu và được nhiều người áp dụng nhất trong công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng điểm qua 3 thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày được những ngôi sao nổi tiếng nhất sử dụng để cải thiện cân nặng qua bài viết dưới đây.

Chế độ ăn kiêng Low carb

Low Card là thực đơn ăn kiêng giảm cân một cách khoa học phổ biến nhất được nhiều người áp dụng. Low carb yêu cầu bạn kiêng hoàn toàn tinh bột để hạn chế lượng carbonhydrates đưa vào cơ thể. Còn lại bạn có thể ăn thoải mái chất đạm và chất béo. Những món ăn kiêng giảm cân bạn được phép ăn bao gồm: thịt mỡ, thịt nạc, trứng, hải sản, rau củ chứa ít tinh bột, dầu mỡ, dầu thực vật, bơ.. Và tránh xa 100% các món sau: tất cả các loại đậu, cơm, gạo, phở, bún, cháo, xôi, đồ ăn nhanh, tất cả các loại trái cây, sữa, bánh ngọt…

tập luyện ăn kiêng giảm cân ăn kiêng giảm cân mùa đông thực đơn ăn kiêng giảm cân một cách khoa học

Menu ăn kiêng giảm cân Low carb cho phép bạn ăn mọi loại thịt và rau củ quả không chứa tinh bột.

Dù là thực phẩm ăn kiêng giảm cân nhưng bạn vẫn cảm thấy thoải mái do cơ thể vẫn được bổ sung đầy đủ đạm và chất béo. Đồng thời áp dụng menu ăn kiêng giảm cân Low carb, các loại cholestrol xấu bị giảm nhanh, huyết áp ổn định nên giảm nguy cơ bệnh về tim mạch. Bạn nên kết hợp cả tập luyện ăn kiêng giảm cân để đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất. Low carb cũng là cách ăn kiêng giảm cân nhanh cho nam giới khi tập thể hình.

Chế độ ăn kiêng Detox

Detox là phương pháp làm đẹp thanh lọc cơ thể, làm sạch sâu từ bên trong giúp các cơ quan trên cơ thể hoạt động tốt hơn, không những giảm cân mà còn làm đẹp da. Bằng cách đẩy các độc tố, kí sinh trùng, vi khuẩn và các chất dư thừa như mỡ và nước khiến bạn giảm cân, cơ thể khỏe mạnh hơn và tinh thần phấn chấn hơn. Detox có nhiều thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày trong đó khuyến khích sử dụng các loại rau củ, trái cây nhiều nước, giàu chất xơ, và bạn phải uống thật nhiều nước.

thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày món ăn kiêng giảm cân menu ăn kiêng giảm cân ăn kiêng giảm cân 13 ngày

Detox sử dụng hoàn toàn các loại nước trái cây và rau củ.

Đây là phương pháp yêu cầu người dùng áp dụng nghiêm ngặt việc thay thế hoàn toàn thức ăn bằng uống các hỗn hợp trái cây giải độc cơ thể. Detox có thể đặt theo chế độ ăn kiêng giảm cân 13 ngày hoặc 1 tháng. Với detox, bạn có thể ăn kiêng giảm cân mùa đông cũng như mùa hè, miễn là dùng rau củ trái cây tươi của mùa đó.

Chế độ ăn kiêng General Motors

General motors là chế độ giảm cân bằng hoa quả và rau xanh. Đây là cách ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần, được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và đánh giá khá cao.

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây (trừ chuối), uống 8-12 cốc nước trong ngày.

Ngày 2: Ăn tất cả các loại rau xanh trừ khoai tây.

Ngày 3: Có thể ăn trái cây và rau xanh, trừ chuối và khoai tây.

cách ăn kiêng giảm cân nhanh cho nam cách ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần thực phẩm ăn kiêng giảm cân

Bạn chỉ được ăn rau củ và trái cây trong chế độ General motors diet.

Ngày 4: Tám quả chuối và 3 ly sữa không đường.

Ngày 5:  Một bát cơm vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày.

Ngày 6: 2 bát cơm chia vào  2 bữa, ăn rau xanh không giới hạn trong cả ngày.

Ngày 7: Một bát cơm vào bữa trưa cùng tất cả các loại rau xanh và trái cây.

About Nguyenloan