Thắc mắc người giảm cân có nên ăn xoài hay không ?
Home / Tin tức / Thắc mắc giảm cân có nên ăn xoài hay không?

Thắc mắc giảm cân có nên ăn xoài hay không?

Xoài là loại quả ăn vặt thơm ngọt ưa thích của chị em phụ nữ, nhất là xoài xanh. Tuy nhiên nhiều người không biết rằng xoài cũng có thể giảm cân khá tốt. Vậy ăn xoài nhiều có giảm cân không và ăn xoài như thế nào để cải thiện cân nặng?

Giảm cân có nên ăn xoài không?

Xoài là loại trái cây quen thuộc rất tốt cho sức khỏe, với thành phần chứa nhiều chất bổ dưỡng sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene, là những chất có lợi cho cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh như thiếu máu, chuột rút, cao huyết áp…Vậy giảm cân có nên ăn xoài không? Xoài có hàm lượng calo rất thấp, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm mỡ thừa.

ăn xoài nhiều có giảm cân không ăn xoài sống giảm cân ăn xoài xanh có giảm cân không

Xoài là loại quả ngọt mát bổ dưỡng cho mùa hè.

Xoài cung cấp 3 gam chất xơ giúp bạn cảm thấy no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn hạn chế khẩu phần ăn. Vậy ăn xoài xanh có giảm cân không? Xoài xanh được khuyến khích ăn vì nó là một trái cây tự nhiên giúp đốt cháy chất béo và calo, hơn nữa lượng đường trong xoài xanh  cũng thấp hơn xoài chín.

Để ăn xoài có thể giảm cân bạn nên ăn cả vỏ. Một số nghiên cứu đã cho thấy thì trong vỏ xoài có chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên giúp ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bụng hay eo, đùi, bắp tay…

Không những ăn xoài giảm cân mà xoài giàu chất chống ô-xy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào, phòng ngừa lão hóa da, bệnh tim mạch…

ăn xoài giảm cân ăn xoài như thế nào để giảm cân ăn xoài chín giảm cân cách ăn xoài giảm cân

Đây cũng là món ăn vặt khoái khẩu của chị em phụ nữ.

Ăn xoài như thế nào để giảm cân?

Bạn có thể ăn xoài chín giảm cân bằng cách xay sinh tố xoài, tuy nhiên không được cho thêm đường vì xoài chín đã chứa 1 lượng đường nhất định rồi.

Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể kết hợp dứa, xoài và sữa chua.

Chuẩn bị: 1 cốc sữa chua, 3 miếng dứa, 1 quả xoài chín cắt nhỏ, 1 thìa mật ong, đá. Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Đây không chỉ là món ăn giúp bạn giải nhiệt trong mùa hè mà nó còn có tác dụng giảm cân.

giảm cân có nên ăn xoài không giảm cân có nên ăn xoài ăn xoài có thể giảm cân

Món gỏi xoài lạ miệng nhưng rất dễ ăn.

Một cách ăn xoài sống giảm cân hấp dẫn nữa là món gỏi xoài.

Chuẩn bị: 3 quả xoài xanh, 1 củ cà rốt, rau răm, 200gr thịt ba rọi, 1 bát mắm tôm chua, 1 quả ớt, đường, muối.

 Thịt ba rọi luộc chín trong mắm tôm chua, vớt ra để nguội, thái miếng mỏng. Xoài xanh, cà rốt nạo sợi, trộn với đường tới khi đường tan đều, trộn tiếp với muối. Trộn rau răm cắt nhỏ, ớt, thịt vào cùng xoài, thêm 2 muỗng canh nước mắm tôm chua. Với cách ăn xoài giảm cân này, bạn có thể thay thế cho khẩu phần ăn vào bữa chính, rất hiệu quả trong việc giảm cân.

 

About Nguyenloan