Thắc mắc: thực sự ăn bưởi có tác dụng giảm cân không ?
Home / Tin tức / Thắc mắc: ăn bưởi có tác dụng giảm cân không ?

Thắc mắc: ăn bưởi có tác dụng giảm cân không ?

Bưởi là một thực phẩm làm đẹp da và tóc, đồng thời chứa những dưỡng chất giúp tan mỡ thừa hiệu quả. Vậy ăn bưởi có tác dụng giảm cân không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Ăn bưởi có làm giảm cân không?

Ăn bưởi có tác dụng giảm cân không? Câu trả lời là có, ăn bưởi giảm cân đẹp da và giảm mỡ thừa tuyệt vời. Bưởi cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin dồi dào, nhiều nhất là vitamin C. Thành phần vitamin này không chỉ giúp tăng cường sức để kháng cho chúng ta mà còn có khả năng làm bạn giảm cơn thèm ăn, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình mi nhon hơn.

Trong bưởi còn chứa một loại pectin tự nhiên giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể, đồng thời còn giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Ăn bưởi giảm cân đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Bởi vậy mà bưởi được sử dụng như một trong những thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng thải độc detox nổi tiếng.

ăn bưởi chua giảm cân ăn bưởi ngọt có giảm cân 4 cách ăn bưởi giảm cân

Ăn bưởi giảm cân đúng cách sẽ giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Ăn bưởi có giúp giảm cân hay không phụ thuộc vào sự kiên trì và ăn đều đặn. Bạn nên thêm bưởi vào khẩu phần ăn sáng mỗi ngày hoặc tráng miệng bằng bưởi vào bữa tối.

Ăn bưởi ngọt có giảm cân không? Nói chung các loại bưởi đều chứa nhiều vitamin C và chất pectin tự nhiên nên bạn có thể ăn các loại bưởi chua ngọt khác nhau. Dù vậy ăn bưởi chua giảm cân vẫn hiệu quả hơn.

4 cách ăn bưởi giảm cân

Vậy ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất ? Dưới đây là 4 cách giảm cân bằng bưởi mà bạn có thể áp dụng.

Thay bưởi vào bữa sáng

Mỗi sáng nên thêm 3-4 múi bưởi vào khẩu phần ăn để nạp năng lượng cho 1 ngày mới. Nhiều người thường ăn bưởi luộc để giảm cân tuy nhiên món này có thể hơi khó ăn một chút. Tốt nhất bạn nên tận dụng bưởi khi còn tươi và chưa qua chế biến để lưu giữ được vitamin trong bưởi.

ăn bưởi có giúp giảm cân ăn bưởi giảm cân đẹp da ăn bưởi có tác dụng giảm cân không

Uống một cốc nước ép bưởi mỗi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nước ép bưởi

Bạn có thể uống một cốc nước ép bưởi mỗi ngày thay vì ăn bưởi tươi. Nước ép bưởi rất ngon miệng và thanh mát, có thể cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày dài. Và nhớ là đừng thêm đường vào nước ép.

Salad bưởi vào bữa tối

Thay vì ăn các món chiên xào khiến bụng trở nên nặng nề vào bữa tối, bạn hãy thử làm món salad bưởi cực ngon miệng và thanh mát. Ngoài bưởi bạn có thể cho vào salad những thực phẩm ăn kiêng những vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng như cua, tôm, thịt gà, tất cả các loại rau xanh. Có thể chỉ cần một đĩa salad bưởi và một cốc nước ép hoặc sinh tố hoa quả là đủ cho 1 bữa tối nhẹ nhàng đủ chất.

ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả ăn bưởi có làm giảm cân không ăn bưởi luộc để giảm cân

Salad bưởi dễ làm ngon miệng lại thanh mát rất thích hợp cho các thực đơn mùa hè.

Xông hơi bằng bưởi

Ngay cả trong xông hơi bạn cũng có thể sử dụng bưởi. Xông hơi bằng bưởi sẽ giúp lượng mỡ trong cơ thể bạn được đào thải nhanh hơn. Mùi hương bưởi giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng cường chuyển hóa chất béo, giảm mỡ thừa tích tụ, nâng hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

About Nguyenloan