Thực đơn giảm béo cấp tốc trong 5 ngày
Home / Tin tức / Thực đơn giảm béo cấp tốc trong 5 ngày

Thực đơn giảm béo cấp tốc trong 5 ngày

Có chị em nào muốn giảm 2 cân trong vòng 5 ngày không? Yên tâm các bạn không phải tuyệt thực 5 ngày để giảm cân đâu nhé, phương pháp giảm cân sắp nói dưới đây sẽ rất khoa học được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Còn chần chừ gì nữa hãy xem ngay bài viết này để bỏ túi cho mình thực đơn giảm cân cấp tốc trong 5 ngày mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

tu-van-thuc-don-uong-lanh-manh-giup-tre-giam-can-toan

Thực đơn ngày 1:

– Buổi sáng: Sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng, uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm, ăn 2 lát bánh mì.

– Buổi trưa: 1 bát súp gà và 1 đĩa salad cà chua.

– Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Thực đơn ngày 2:

– Buổi sáng: Sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng, uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm, ¼ bát bột yến mạch.

– Buổi trưa: 1 miếng ức gà nhỏ, 1 đĩa bí đao luộc.

– Buổi tối:  Các loại rau tươi tuỳ ý, nước ép bưởi.

Thực đơn ngày 3:

– Buổi sáng: 1 quả chuối và 1 cốc nước ấm, 1 cốc sữa tươi không đường.

– Buổi trưa: 1/2 bát cơm với canh chua nấu thịt.

– Buổi tối: Một bát canh rau hoặc 1 bát súp.

Thực đơn ngày 4:

– Buổi sáng: 1 ly nước ép táo, 2 lát bánh mỳ.

– Buổi trưa: Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.

– Buổi tối: Ăn 1 đĩa rau và kèm 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ 2 tiếng.

Thực đơn ngày 5:

– Buổi sáng: Sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng, uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm, 2 – 3 cái bánh gạo.

– Buổi trưa: 1 bát cơm rang dưa bò và trái cây kèm theo như: táo, quýt, cam,…

– Buổi tối: 1 bát súp và 1 trái táo.

an-kieng-giam-can

Lưu ý:

– Trong 5 ngày giảm cân áp dụng chế độ này, khi đói bạn không nên ăn vặt với những đồ ăn nhanh, bánh kẹo chứa nhiều calo, uống loại nước chứa nhiều đường, các chất kích thích, có gas thay vào đó ăn thật nhiều hoa quả. Bạn nên duy trì hình thành nó thành thói quen vì đây chính là cách giảm cân rất tốt, rất lành mạnh.

– Hãy thực hiện theo đúng như trên, nhiều bạn vẫn nghĩ ăn thế kia sao giảm được nên nhịn. Nếu nhịn ăn 5 ngày bạn chắc chắn sẽ giảm được bao nhiêu cân đấy những số cân giảm đó chỉ là cân hơi cho nên nó vẫn có thể tăng cân trở lại nhanh chóng. Áp dụng việc này chỉ là đánh lừa tâm lý mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, nặng hơn dẫn đến thiếu chất trầm trọng.

– Ngoài chế độ giảm cân 5 ngày đã nói trên, bạn nên kết hợp thêm bài tập giảm cân cấp tốc để hiệu quả được gia tăng và giúp cơ thể bạn săn chắc hơn, đốt cháy lượng calo đã nạp vào. Để tìm cho mình được bài tập phù hợp, cách tốt nhất hãy đến các cơ sở trung tâm lớn để được các chuyên gia tư vấn và hướng dẫn tận tình.

About hà nguyễn