Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần của Ấn Độ
Home / Tin tức / Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần của Ấn Độ

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần của Ấn Độ

Chế độ ăn kiêng General Motors Diet là chế độ ăn chay nổi tiếng được rất nhiều người áp dụng và thành công. Đây là thực đơn giảm cân nhanh chóng nhất. Chỉ cần ăn kiêng trong vòng 1 tuần là bạn có thể cải thiện được cân nặng của mình. Dưới đây là chia sẻ về thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 7 ngày.

Ngày 1

Ngày đầu tiên của chế độ là ngày khó khăn nhất. Bạn sẽ phải chiến đấu với cảm giác thèm ăn những thức ăn quen thuộc hàng ngày như đồ ngọt và đồ ăn có chứa dầu, mỡ. Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 7 ngày bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt. Trong ngày đầu tiên bạn sẽ ăn không giới hạn tất cả các loại trái cây, trừ nho, chuối, vải và xoài.

giam-can-nhanh-trong-vong-7-ngay-1

Chất xơ và vitamin chính là cách giảm cân nhanh chóng nhất.

Ngày 2

Trong ngày này bạn thay trái cây bằng tất cả các loại rau. Chất xơ trong rau sẽ làm đầy dạ dày của bạn và giảm cảm giác đói. Đây là ngày quan trọng trong thực đơn giảm cân nhanh chóng trong vòng 7 ngày. Nếu bạn vượt qua được ngày thứ 2, coi như bạn đã có cơ sở để giảm cân thành công trong những ngày còn lại.

Ngày 3

Ngày thứ 3 bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây và rau quả nào ở 2 ngày trước với số lượng không giới hạn và nhớ uống đủ nước. Cách giảm cân nhanh hiệu quả an toàn nhất là bạn cần tránh ăn khoai tây vào ngày thứ 3 vì khoai tây chứa nhiều calo và tinh bột, là nguyên nhân phá vỡ thực đơn giảm cân của bạn.

giam-can-nhanh-trong-vong-7-ngay-2

Bạn có thể kết hợp rau củ trái cây trong thực đơn giảm cân 7 ngày này.

Ngày 4

Ngày thứ 4 bạn cần ăn 6 quả chuối và 4 ly sữa trong ngày. Thực đơn giảm cân này sẽ cung cấp kali và natri cho cơ thể và bổ sung muối cho cơ thể. Trong ngày thứ 4, bạn có thể ăn thêm một chén súp loãng bao gồm ớt xanh, hành tây, tỏi và cà chua để đỡ nhàm chán và thèm ăn.

Ngày 5

Trong thực đơn để giảm cân nhanh nhất này, ngày thứ 5 bạn có nhiều lựa chọn cho bữa ăn của mình. Bạn có thể ăn cà chua, giá đỗ, phô mai, đậu nành. Bạn có thể chế biến thành salad hoặc nấu chín.

giam-can-nhanh-trong-vong-7-ngay-3

Món ăn ngon miệng và bổ dưỡng nhất là salad từ rau quả.

Ngày 6

Bạn sẽ phải ăn ít hơn trong ngày thứ 6 này. Tuy nhiên, các lựa chọn của bạn vẫn không bị giới hạn so với thực đơn ngày thứ 5, vẫn bao gồm giá đỗ và phô mai, nhưng loại trừ cà chua. Biện pháp giảm cân nhanh chóng là ăn súp rau, sẽ cung cấp thêm nước, chất xơ và vitamin để giúp bạn cân bằng dinh dưỡng và chống lại cảm giác đói.

Ngày 7

Đây là ngày cuối cùng trong thực đơn giảm cân tại nhà nhanh chóng trong 7 ngày. Trong ngày này bạn có thể uống nước ép trái cây, ăn một bát gạo nâu và ăn thêm các loại rau quả khác tùy ý . Cuối cùng, đừng quên uống thật nhiều nước để kết thúc tuần giảm cân nhanh chóng mặt vất vả của mình.

About Nguyenloan