Thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng - Đơn giản dễ thực hiện
Home / Tin tức / Thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng

Thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng

Bạn đang bị thừa cân và muốn có thân hình như siêu mẫu thì hãy áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng này nhé.

Bạn đang muốn giảm cân, và tìm mọi cách để giảm cân nhưng vẫn chưa đạt được hiệu quả, vậy tại sao bạn không đến với thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng ngay sau đây. Đảm bảo với thực đơn này bạn sẽ giảm được vài kilogam trong 1 tháng nhưng sức khỏe lại rất tốt.

thực đơn giảm cân nhanh nhất

Kết quả sau 1 tháng áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng (hình ảnh minh họa)

  1. Thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng với mật ong.

Thực phẩm giảm cân tốt và được nhiều người lựa chọn nhất đó chính là mật ong. Mật ong có tính ngọt tự nhiên vì thế sẽ cung cấp nguồn chất dinh dưỡng tự nhiên với vitamin khoáng chất giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng thế nên sẽ giúp bạn giảm cân an toàn hiệu quả. Trước mỗi bữa ăn sáng, trưa và tối tầm 30 phút bạn nên uống một ly mật ong pha với đường hoặc nước ấm, nhằm giúp bạn no và ăn ít hơn trong bữa ăn chính.

Cách pha mật ong trong thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng như sau:

Cách 1: Pha 1 thìa mật ong vào 1 ly nước ấm,cho thêm1 ít nước cốt chanh và 1 thìa cà phê bột quế. Uống hỗn hợp này lúc đói trước bữa ăn, bạn nên áp dụng thường xuyên sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau 2 tuần.

Cách 2: Pha 1 thìa mật ong cùng với 1 thìa cà phê bột gừng.

thực đơn mật ong giảm béo nhanh

Mật ong và chanh trong thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng

Cà chua – người bạn đồng hành cùng thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng.

Tại sao cà chua lại nằm trong thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng? Đơn giản vì cà chua có chứ hàm lượng chất dinh dưỡng giúp ích cho việc giảm cân. Cà chua không chứa chất béo, có hàm lượng nước và chất xơ cao, ít calo… thế nên cà chua có lợi ít hữu hiệu để giúp bạn giảm cân nhanh và dễ dàng hơn. Việc ăn cà chua sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói, chống lại việc thèm ăn, ổn định lượng đường trong máu và giải độc cho cơ thể,…

2.1 Cách ăn cà chua để giảm cân trong thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng như sau, thực đơn này bạn có thể áp dụng 1 tuần 3 lần để có hiệu quả giảm cân tốt nhất:

cà chua giảm mỡ và đánh tan mỡ bụng

Cà chua trong thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng (hình ảnh minh họa)

Bữa sáng: Bạn ăn 2 quả cà chua sống hoặc đã luộc chín, thêm một số lá bạc hà với chút muối. Tránh chất béo, tinh bột và đạm trong bữa ăn sáng.

Bữa trưa: Làm salad cà chua kết hơp cùng với các loại rau quả như bắp cải, dưa chuột, cà rốt… dùng dầu ô liu và nước chanh làm sốt. Không dùng các nước sốt khác.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: Bạn pha một ly sinh tố cà chua với 3

quả cà chua, 1/2 muỗng cà phê mật ong và 5-6 lá bạc hà tươi.

Bữa tối: Dùng 1 đĩa salad cà chua cùng với một bát súp cà chua trứng là thực đơn cho bữa tối đơn giản nhưng giảm cân hiệu quả.

  1. Tập thể dục thường xuyên

Bạn nên dành nhiều thời gian để luyện tập giảm cân bằng các hoạt động thể thao như bơi lội, chạy bộ, tập gym, tập nhảy.

Hãy áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng này một cách hiệu quả nhé. Chúc bạn thành công và đạt được vóc dáng mà bạn mơ ước.

About dat ha