Thực đơn giảm cân từ đậu đỏ và mật ong
Home / Tin tức / Thực đơn giảm cân từ đậu đỏ và mật ong

Thực đơn giảm cân từ đậu đỏ và mật ong

Áp dụng ngay phương pháp giảm cân được chế biến bằng đậu đỏ và mật ong để có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc lại vô cùng tốt cho sức khỏe. Cùng xem nhé!

Giảm cân bằng ăn đậu đỏ

Đậu đỏ rất hay xuất hiện trong các món chè, món cháo và sử dụng cho những người đang ốm bởi đậu đỏ bù lại dinh dưỡng giúp cơ thể nhanh chóng thoát khỏi cảm giác mệt mỏi. Trong đậu đỏ chỉ chứa 300 calo, rất giàu chất xơ khiến bạn no lâu là thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ giảm cân. Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, đậu đỏ còn vô cũng hữu hiệu cho việc làm đẹp áp dụng cho mọi loại da kể cả da nhạy cảm như: tẩy da chết cho mặt, làm trắng da, giảm viêm và sưng mụn, cải thiện cấu trúc da. Ăn đậu đỏ sẽ có tác dụng 2 trong 1 đó là giúp cơ thể và làn da của bạn khỏe khoắn hơn. Tốt như vậy, chúng ta cùng vào bếp làm những món ăn từ đậu đỏ nhé!

Sữa đậu đỏ giảm cân

4-mon-an-tu-dau-do-giup-giam-can-tai-nha-4

Nguyên liệu: đậu đỏ, sữa tươi không đường, lá dứa.

Cách làm:

  • Rửa sạch đậu đỏ, ngâm vào nước lạnh để trong vòng 4h hoặc qua đêm.
  • Vớt ra để ráo, sau đó cho vào máy say rồi lọc lấy nước bỏ bã.
  • Cho nước đậu đỏ đã lọc vào nồi cùng lá dứa rồi đun nhỏ lửa. Trong quá trình đun bạn chú ý hớt bọt để sữa sạch và thơm ngon hơn.
  • Khi nào sôi, các bạn cho sữa tươi không đường vào khuấy đều. Ai uống được nhạt càng tốt, nhưng để dễ uống các bạn có thể cho thêm một ít đường.
  • Đun khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Vậy là xong, uống lạnh sẽ ngon hơn đấy.

Với những bạn không có nhiều thời gian làm, có thể chọn cách tìm nơi bán bột đậu đỏ uy tín để mua. Chỉ cần mỗi ngày pha bột đậu đỏ với nước ấm, uống đều đặn vẫn không làm giảm tác dụng giảm cân mà lại rất nhanh gọn.

Giảm cân bằng thạch đậu đỏ

Thạch đậu đỏ giảm cân bằng cách giúp bạn đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Món ăn thanh ngọt này sẽ dần dần thay thế những món ăn vặt nhiều đường khiến bạn tăng cân vèo vèo và không có lợi cho sức khỏe.

10-8301-1416972072

Cách làm thạch đậu đỏ giảm cân:

  • Rửa sạch đậu đỏ, ngâm vào nước lạnh để trong vòng 4h hoặc qua đêm.
  • Vớt ra để ráo, sau đó cho đậu đỏ vào nồi áp suất lấy nước sấp sấp rồi ninh trong vòng 1 tiếng.
  • Tiếp theo, đổ cả nước vào hạt vào máy say rồi cho ra lọc sẽ thu được hỗn hợp nhuyễn mịn.
  • Cho hỗn hợp vừa lọc vào nồi, thêm thạch và đun lửa nhỏ, sau đó cho thêm đường, vừa đun vừa khuấy đều để đường tan hết.
  • Cuối cùng, bạn đổ đậu vào khuôn.
  • Để nguội là bạn đã thu được món thạch đậu đỏ thơm ngon, nhớ gỡ thạch ra khỏi khuôn để ăn nhé! Không ăn hết bạn nên bảo quản trong tủ lạnh.

Cách dùng mật ong để giảm cân

Cách sử dụng mật ong để giảm cân không còn quá xa lạ với các chị em. Phương pháp nhanh nhất mà các chị em hay dùng đó là pha chế thành thức uống.

7-cach-dung-mat-ong-giam-can-hieu-qua-an-toan-hinh-2

Có rất nhiều cách pha mật ong uống giảm cân để thay đổi khẩu vị tránh nhàm chán cho các chị em như:

  • Mật ong hòa tan với nước ấm hay còn gọi là Mona bí quyết giảm cân đang rất thịnh hành từ Nhật,
  • Sự kết hợp tuyệt vời giữa mật ong với nước chanh được chị em rất ưa chuộng uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước ăn sáng 30 phút.
  • Trà gừng mật ong là sự lựa chọn số 1 khi uống vào mùa đông giúp giữ ấm cơ thể.

Lưu ý: Để thu được hiệu quả giảm cân tối đa và tốt cho sức khỏe, các bạn cần uống mật ong giảm cân đúng cách:

  • Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy: giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch dạ dày, bổ sung năng lượng và tỉnh táo hơn cho một ngày dài làm việc hiệu quả.
  • Uống mật ong trước khi đi ngủ rất tốt cho sức khỏe bởi nó giúp bạn ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
  • Uống mật ong trước khi ăn 30 phút: giúp bạn không bị đói, hạn chế ăn nhiều trong bữa ăn, đốt cháy chất béo không tốt trong thức ăn.

 

About hà nguyễn