Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong vòng 6 ngày - Thẩm mỹ công nghệ cao

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong vòng 6 ngày

Giảm cấp tốc 5 - 6 kg chỉ trong 6 ngày với thực đơn ăn kiêng general motor, hãy thử áp dụng bạn sẽ thấy kết quả này say 6 ngày đấy!

I. Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 6 ngày

Hiện nay có nhiều phương pháp giúp bạn đạt được thân hình lý tưởng trong vòng 6 ngày, ví dụ như uống thuốc giảm cân, tập thể dục, hút mỡ thừa ở spa hay ăn kiêng giảm cân.. Mỗi phương pháp đều có những ưu nhược điểm khác nhau, đối với giảm cân bằng thuốc thì sợ không an toàn và ảnh hưởng đến sức khỏe, áp dụng những bài tập thể dục với cường độ cao để giảm cân cấp tốc thì là điều không dễ đối với người ít vận động, hút mỡ thừa ở các địa chỉ thẩm mỹ thì không phải ai cũng đủ chi phí, còn giảm cân bằng cách ăn kiêng thì bạn có thể ăn thoải mái những món ăn kiêng, chi phí thấp mà cũng rất an toàn vừa tốt cho sức khỏe, chính vì thế mà việc ăn kiêng giảm cân đang được nhiều người áp dụng hiện nay.

Giảm béo bằng chế độ ăn kiêng 6 ngày general motor được các chuyên gia chứng minh rằng rất có lợi cho sức khỏe, vừa giảm mỡ thừa nhanh chóng mà còn giúp cơ thể ngăn ngừa được một số bệnh về mỡ máu cao, tiểu đường, huyết áp cao, làm đẹp da. Phần lớn các món ăn trong thực đơn ăn giảm cân cấp tốc 6 ngày đều là những món ăn được chế biến từ rau củ quả, nhiều chất xơ, ít tinh bột, không đường và ít chất béo, do vậy  thực đơn này giúp giảm thiểu tình trạng da bị nhăn nheo chảy xệ sau khi giảm cân.

Phần lớn các món ăn trong thực đơn giảm cân cấp tốc 6 ngày là các món ăn giàu chất xơ, vitamin và ít chất béo

Theo khảo sát thực tế, áp dụng thực đơn giảm cân general motor có thể giúp giảm được ít nhất 5-6 kg chỉ trong vòng 6 ngày, giúp thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả, cải thiện sức sống của làn da, thực đơn này rất thích hợp cho những ai có sở thích ăn vặt, ăn chay, thích những thực phẩm lành mạnh.

Gợi ý thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc general motor trong vòng 6 ngày:

1. Ngày thứ 1

Trong ngày giảm cân thứ nhất bạn có thể ăn tất cả những loại hoa quả mình yêu thích nhưng không được ăn chuối, kết hợp với uống nước ít nhất 2 lít trong ngày. Tốt nhất là ăn trái cây từ dưa hấu và ổi hoặc uống thêm nước ép hoặc sinh tố từ trái cây để uống giúp thanh lọc giải độc cho cơ thể.

Bên cạnh làm đồ uống sinh tố, bạn có thể tự chế thêm những công thức nước detox từ trái cây để uống thay nước theo những công thức như: táo + bột quế, chanh leo + lá bạc hà, việt quất + ca, cà chua + mật ong.. sau đó cho vào tủ lạnh để trong vòng 2 đến 3 tiếng rồi mang ra uống. Cần lưu ý rằng thực đơn ngày thứ nhất là trái cây (trừ chuối) nên bạn nhất định không được ăn rau củ, cơm trắng, đồ chứa tinh bột, chất béo hay những thực phẩm ăn kiêng nào khác.

Trong thực đơn 6 ngày ăn kiêng cấp tốc, ngày thứ nhất bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây trừ chuối

2. Ngày thứ 2

Sau khi kết thúc ngày thứ nhất bạn có thể thoải mái với thực đơn rau củ ngày thứ 2, một số loại rau xanh bạn có thể ăn trong ngày thứ 2 như rau cải bắp, súp lơ xanh, rau chân vịt, dưa chuột, củ cải, cà rốt, cần tây, rau mồng tơi.. Cách  chế biến tốt nhất thực đơn rau củ là nấu hoặc luộc để đảm bảo nguyên chất dinh dưỡng cũng như tốt cho việc giảm cân. Ăn thoải mái rau củ và đừng quên uống 6 – 9 ly nước lọc nhé.

Muốn giảm cân nhanh chóng trong  ngày bạn hãy thực hiện đúng nguyên tắc ăn toàn rau củ ngày thứ 2

3. Ngày thứ 3

Sang đến ngày thứ 3 thì thực đơn ăn kiêng có vẻ đa dạng hơn bởi bao gồm cả thực đơn ngày thứ nhất và ngày thứ 2, nghĩa là bạn có thể ăn rau củ và hoa quả, uống nước ép sinh tố, nước detox cơ thể thoải mái trừ chuối và khoai tây. Bạn có thể chia thực đơn ăn trong ngày thành 5 đến 6 bữa, ăn và uống đều đặn mỗi bữa cách nhau khoảng 1 đến 2 tiếng.

Thực đơn ăn kiêng cấp tốc ngày thứ 3 đa dạng hơn với các loại rau củ quả

4. Ngày thứ 4

Thực đơn bữa ăn cho ngày thứ 4 hơi đặc biệt hơn so với những thực đơn giảm cân cấp tốc của những ngày thường bởi món ăn giảm cân là chuối và sữa tuơi không đường. Trong ngày này bạn hãy ăn 6 quả chuối cùng với 3 cốc sữa không đường, chia làm 6 bữa nhỏ và uống thêm nước lọc mỗi tiếng 1 lần.

Sữa và chuối thực đơn giảm cân cấp tốc ngon và bổ dưỡng trong 6 ngày giảm cân

5. Ngày thứ 5

Cuối cùng những ngày ăn kiêng thiếu tinh bột cũng trôi qua nhanh, thực đơn cho bữa ăn của ngày thứ 5 đã có thêm cơm trắng cùng với 5 đến 6 quả cà chua. Mặc dù vậy bạn vẫn cần kiềm chế ăn 1 bát cơm thôi nhé!

Với thực đơn ngày thứ 5 bạn có thể ăn cơm trắng cùng với cà chua sốt, xào hoặc ăn trực tiếp

6. Ngày thứ 6

Bữa ăn ngày thứ 6 là bữa ăn thịnh soạn nhất trong 6 ngày giảm cân cấp tốc, trong bữa ăn có đầy đủ cơm, rau củ luộc và các loại trái cây. Trong ngày này bạn đã có thể ăn thêm 1 bát cơm trắng cùng với rau luộc.

Bữa ăn giảm cân ngày thứ 6 với đầy đủ các món ăn rau củ và cơm trắng

Khi áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong 6 ngày bạn có thể kết hợp với việc luyện tập các bài thể dục giảm cân mỗi ngày từ 20-30 phút với những bài tập squat, hiit, plank, đạp xe, bơi lội, nhảy dây hay đi bộ sẽ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Chú ý uống nhiều nước để  cơ thể đào thải mỡ thừa và các chất độc hại nhanh chóng hơn nhé!

Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết!