Thực đơn ăn kiêng khoa học - Vóc dáng siêu sao showbiz
Home / Tin tức / Thực đơn ăn kiêng khoa học – Vóc dáng siêu sao

Thực đơn ăn kiêng khoa học – Vóc dáng siêu sao

Bạn muốn có một thân hình thon gọn, một dóc dáng mảnh mai hay đơn giản bạn chỉ muốn giảm cân thì hãy đến với “ thực đơn ăn kiêng khoa học “.

Hãy đến với thực đơn ăn kiêng khoa học – thực đơn giúp bạn giảm cân, giữ dáng nhưng lại rất an toàn và hiệu quả. Nỗi lo giảm cân của bạn sẽ tan biến ngay khi bạn đọc bài viết sau đây về thực đơn ăn kiêng giành cho người thừa cân.

  1. Thực đơn ăn kiêng khoa học có chứa hàm lượng prôtêin cao.

Prôtêin tiêu hao nhiều calo nhờ vậy mà cơ thể sẽ giảm được một lượng lớn chất béo, vậy nên áp dụng thực đơn ăn kiêng khoa học có chứa hàm lượng protein cao giúp cơ bắp săn chắc và khỏe khoắn hơn. Từ đó, những người béo phì có thể giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn hơn.

thực đơn ăn kiêng cực khoa họcThức ăn có nhiều prôtêin trong thực đơn ăn kiêng khoa học (hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa)

Với một thực đơn ăn kiêng có hàm lượng protein cao sẽ giúp bạn no lâu và không tích tụ mỡ béo trong cơ thể. Bạn có thể áp dụng thực đơn ăn kiêng khoa học này thử nhé.

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 miếng bánh mì lát, 1 ly nước ép trái cây tươi.

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 miếng thịt gà luộc, 1 đĩa rau luộc, 1 bát canh lớn và thêm ½ quả bưởi.

Bữa tối: ½ chén cơm (hoặc không ăn cơm), 1 miếng cá hấp lớn, 1 bát canh lớn, 1 quả táo

Thực đơn ăn kiêng khoa học với chất béo cao.

Bạn hãy tham khảo thực đơn ăn kiêng khoa học giàu chất béo này nhé. Những loại chất béo được đề cập ở đây là những chất béo lành mạnh như dầu cá, dầu vừng, dầu oliu,..để thêm vào thức ăn trong quá trình chế biến món ăn cho thực đơn ăn kiêng khoa học giảm cân.

Bữa sáng: 1 ít thịt nướng và trứng gà, 1 ít phô-mai, trà sữa hoặc cà phê sữa.

Bữa trưa : bánh mì nướng thêm 1 lát thịt nướng, 1 ít phô-mai và cà chua sống, 1 trái dưa leo và 1 ly trà không đường.

Bữa tối: gồm có cá nướng, nửa chén salad gồm rau, thịt nướng xắt nhỏ và 1 ít bơ và đặc biệt dùng thức uống không đường.

ăn kiêng giảm cânChất béo trong thực đơn ăn kiêng khoa học (hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa)

Thực đơn ăn kiêng khoa hoc: ăn chay

Sáng: Mì bò viên chay.

Giữa sáng: Trái cây.

Trưa: Cơm, canh, đậu hủ, bưởi.

Giữa trưa: Một ly sữa đậu nành không đường.

Chiều: Cơm, canh rau ngót với nấm rơm, mít non kho, tráng miệng với 1 múi bưởi.

ăn kiêng giảm béo tan mỡ bụngRau củ trong thực đơn ăn kiêng khoa học (hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa)

Hãy áp dụng những thực đơn ăn kiêng khoa học trên nhé, bạn sẽ thấy thân hình thay đổi từng ngày. Một thân hình siêu sao và một sức khỏe tốt đang chờ đợi bạn.

About dat ha