Thực đơn ăn - uống giảm cân cấp tốc đón tết - Thẩm mỹ công nghệ cao

Thực đơn ăn – uống giảm cân cấp tốc đón tết

Làm sao để giảm cân nhanh và hiệu quả đón tết là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chế độ ăn và uống là những giải pháp hàng đầu cho việc giảm cân được nhiều người áp dụng. Hãy cùng cải thiện cân nặng của mình với những thực đơn ăn và uống này xem nhé!

I. Thức uống giảm cân cấp tốc đón ngày tết

Ngày tết ai ai cũng muốn có một thân hình thon gọn săn chắc để diện những bộ đồ đẹp đón tết, sợ rằng cơ thể quá béo sẽ khiến cho ăn uống ngày tết không được thoải mái, chính vì thế mà giảm cân trong dịp đặc biệt đã trở thành một nhu cầu phổ biến tại việt nam hiện nay. Vậy làm sao để giảm béo cấp tốc đón những ngày tết vui vẻ?

Thức uống giảm cân là một trong những giải pháp hàng đầu giúp bạn giảm mỡ hiệu quả ngày tết, những cốc nước detox từ trái cây và rau củ như chanh leo, lá bạc hà, dưa chuột, bột quế, táo, mía, cam, bưởi, lê, việt quất.. Mỗi ngày bạn nên tự làm cho mình những công thức nước detox, nước uống hay sinh tố trái cây, uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày vừa giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan, cải thiện hệ thống tiêu hóa, giảm mỡ thừa ở vùng bụng, bắp đùi, mông, bắp tay và mặt. Hơn nữa các loại thức uống còn giúp bổ sung vitamin và chất khoáng có lợi giúp cho làn da trở nên săn chắc, khỏe mạnh và trắng sáng hơn. Một số loại nước uống cho kế hoạch giảm béo cấp tốc đón tết bạn có thể tham khảo:

– Nước trà xanh: Bạn hãy tưởng tượng vào dịp tết với nhiều món ăn béo ngậy như bò bít tết, thịt gà quay, bánh trưng và những món xào thơm ngon hấp dẫn nếu không được ăn thì có lẽ sẽ không còn hương vị ngày tết, do vậy bạn hãy chuẩn bị 1 thân hình thon gọn 1 chút trước khi tiếp nhận những món ăn ngon ngày tết này. Uống nước trà xanh là phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em yêu thích, loại thức uống này có chứa hoạt chất chống oxy hóa mạnh EGCG giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh và giữ cho làn da luôn săn chắc không bị chảy xệ và nhăn nheo sau khi giảm cân.

webtretho bò bít ảnh kế hoạch phương

Trà xanh là bí quyết giảm mỡ bụng cấp tốc đón tết của nhiều chị em phụ nữ

– Nước ép dưa hấu: Dưa hấu là thức uống bổ dưỡng ít calo, không chứa chất béo và giàu các vitamin, chất khoáng có lợi cho cơ thể. Uống nước ép dưa hấu giúp kích thích quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, giải phóng các tế bào mỡ thừa, giảm tình trạng viêm và sưng. Bạn nên đưa loại nước ép trái cây này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân trước, trong và sau tết sẽ giúp duy trì vóc dáng thon gọn rất tốt nhé!

Nước dưa hấu là một trong những mẹo giúp giải khát, giảm mỡ thừa đón tết được nhiều người yêu thích

– Nước detox chanh mật ong: Công thức chanh mật ong không chỉ giúp bổ sung vitamin c, axit amin và đường tự nhiên giúp giảm các cơn thèm ăn, tăng cảm giác no và hạn chế khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật như giải độc gan, thanh lọc máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp thấp. Nước chanh mật ong là đồ uống giảm cân ngày tết không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân của người béo phì hiện nay.

webtretho bò bít ảnh kế hoạch phương

Giảm béo nhanh đón tết bằng nước detox chanh mật ong rất tốt cho cơ thể

– Nước đá dừa: Nếu chưa biết uống gì để thỏa mãn cơn khát cho việc giảm cân đón tết thì nước đá dừa sẽ là lựa chọn tuyệt vời đối với bạn, không chỉ hấp dẫn với các món thạch  hay chè dừa, trái dừa có thể làm nước đá thạch mát lạnh vừa thơm ngon vừa mát mẻ. Trước khi dùng thực đơn ăn kiêng giảm béo đón tết, bạn có thể uống 1 cốc nước đá dừa xay nhuyễn sẽ giảm bớt khẩu phần trong những bữa ăn chính nhé!

Bí quyết để có làn da căng mịn và trắng sáng sau khi giảm cân đón tết là uống nước dừa hàng ngày

– Nước ép rau củ: Một bí quyết đặc biệt giúp cho bạn luôn cảm thấy thoải mái, vui vẻ và khỏe mạnh sau khi giảm cân đón tết nữa là uống mỗi ngày ít nhất từ 3 đến 4 cốc nước sinh tố trái cây hoặc rau củ. Theo kinh nghiệm được chia sẻ từ webtretho, thực đơn giảm cân với các loại nước ép từ rau củ có thể giúp cải thiện được tâm trạng, làm giảm căng thẳng, bổ sung năng lượng giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả, nên uống loại nước này trước 12 ngày khi tết đến chắc chắn những vùng mỡ thừa của bạn sẽ không còn nữa.

Muốn giảm cân nhanh trước khi dịp tết đến mùa xuân về bạn hãy lên cho mình thực đơn 12 ngày với nước  ép từ rau củ

Dùng đồ uống giảm cân hàng ngày, kết hợp với thực đơn ăn uống và một số bài tập thể dục giảm béo bụng cấp tốc mỗi ngày khoảng 30 phút bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được thân hình gọn gàng và duyên dáng  trước dịp mùa tết. Vậy thực đơn ăn uống như thế nào để giúp giảm cân nhanh nhất trước khi tết đến chúng ta hãy cùng xem trong phần tiếp theo nhé!

II. Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc đón tết

Nên ăn gì để giảm cân nhanh là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bạn hãy nhớ rằng trong ngày tết mình sẽ được ăn rất nhiều món ăn ngon hấp dẫn, do vậy hãy vì thế mà tạo cho mình động lực ăn thực đơn ăn kiêng trước khi tết đến nhé. Với thực đơn ăn kiêng giảm cân, muốn giảm cân nhanh bạn cần chú ý dùng thực đơn ăn uống khoa học, nên ăn những thực phẩm nhiều chất xơ, protein, vitamin và chất khoáng, ít chất béo và tinh bột. Một số món ăn ngon giảm cân ngày tết bạn có thể tham khảo:

1. Canh bí đao nấu tôm

Một món ăn dân dã nhưng giàu chất xơ, vitamin B1, B2, canxi, natri và sắt vừa ngon vừa mát bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn giảm cân nhanh đón tết của mình đó là món tôm nấu bí. Món ăn này bạn có thể ăn cùng với 1/2 bát cơm vào buổi sáng, sau đó ăn vài miếng trái cây và uống nước ép chanh mật ong sẽ giúp cho cả ngày luôn khỏe mạnh và thoải mái không hề có cảm giác lúc nào cũng thèm ăn nữa.

 

Thay đổi khẩu vị với món canh tôm nấu bí đao sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi giảm cân

2. Canh nấm rau củ

Ăn gì không béo mà vẫn ngon miệng là câu hỏi được rất nhiều người băn khoăn, bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm như nấm hương, đậu cô ve, cà rốt, cà chua, ngô bao tử, thịt gà để làm mọc cho gia vị để nấu thành món canh thơm ngon lạ miệng.

Món canh nấm rau củ rất ngon miệng và giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và việc giảm cân

3. Cháo yến mạch cá hồi

Có được thực đơn món ăn ngon cũng là nhờ mẹo kết hợp các thực phẩm bổ dưỡng và kích thích vị giác, món ăn này ít chất béo và tốt cho cơ thể vừa giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện trí nhớ, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Bạn nên bổ sung món ăn giảm cân này trước dịp tết mỗi tuần từ 3 đến 4 lần sẽ giúp cân nặng giảm đi đáng kể.

Bạn có thể ăn cháo yến mạch cách giờ tập luyện thể dục khoảng 1 đến 2 tiếng sẽ giúp buổi tập hiệu quả hơn

Ăn và uống thức uống giảm cân một cách khoa học trong vòng 12 – 15 ngày trước tết sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm được lượng mỡ thừa không cần thiết trên cơ thể, kết hợp với một số bài tập giảm cân nhanh chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân nặng như mong muốn, cải thiện hình ảnh của mình để đón tết vui  vẻ cùng gia đình và bạn bè!

Chúc bạn giảm cân thành công!