Home / Tin tức / Tuyệt chiêu ăn kiêng giảm cân với bí đao cực hiệu quả

Tuyệt chiêu ăn kiêng giảm cân với bí đao cực hiệu quả

Bí đao từ lâu đã là thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể, làm đẹp da và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả. Vậy ăn bí đao giảm cân như thế nào, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ăn kiêng giảm cân với bí đao.

Ăn bí đao có giảm béo không?

Ăn bí đao có giảm cân không? Đây là câu hỏi rất nhiều người thắc mắc vì bí đao chỉ là một loại rau củ bình thường. Tại sao ăn bí đao lại giảm cân? Bí đao là loại quả có khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo gần như không có. Là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, không chứa chất béo, lượng natri thấp và có chứa axit, sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa. Ngoài ra bí đao còn chứa hợp chất hyterin caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ thừa trong cơ thể. Bí đao còn chứa nhiều canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E..giúp làm chậm quá trình lão hóa cho làn da căng mịn hơn.

ăn bí đao có giảm cân không ăn bí đao có giảm béo không ăn bí đao thay cơm để giảm cân các món ăn từ bí đao giúp giảm cân

Bí đao không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm. Khi đã quen rồi, bạn có thể ăn bí đao thay cơm để giảm cân.

Ngoài bí đao, bạn cần bổ sung thêm các loại rau củ bổ dưỡng khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Nên ăn bí đao khoảng 3-5 bữa mỗi tuần, còn lại có thể thay bằng bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải, cần tây…Rất nhiều người đã giảm cân nhờ ăn bí đao với chế độ ăn khoa học này.

Lưu ý với những người huyết áp thấp không nên ăn kiêng giảm cân với bí đao vì bí đao chứa rất ít năng lượng, bạn dễ bị tụt huyết áp.

ăn kiêng giảm cân với bí đao ăn bí đao luộc có giảm cân không tại sao ăn bí đao lại giảm cân

Bạn có thể ăn bí đao thay cơm để giảm cân.

Các món ăn từ bí đao giúp giảm cân

Bí đao luộc

Ăn bí đao luộc có giảm cân không? Dĩ nhiên là có, thậm chí đây là cách ăn bí đao giảm cân nhanh nhấtBí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng vì món này thanh mát, dễ ăn, không chứa chất béo mà cách chế biến lại vô cùng đơn giản. Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt lượng tinh bột nên giảm cân nhanh hơn.

Nước ép bí đao

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước hoặc xay sinh tố và chắt lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường cho dễ uống rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết. Bạn có thể uống  nước ép bí đao vài lần trong ngày để có thể giảm cân hiệu quả hơn.

ăn bí đao giảm cân như thế nào ăn bí đao giảm cân nhanh giảm cân nhờ ăn bí đao

Bí đao giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Canh bí đao vỏ bưởi

Bưởi cũng là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Vỏ bưởi để nguyên cả cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút rồi bỏ bã. Bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn rồi cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ và giảm cân nhanh chóng.

About Nguyenloan