Giảm cân hiệu quả bằng cách ăn vặt
Home / Tin tức / Ăn vặt để giảm cân, không phải ai cũng biết

Ăn vặt để giảm cân, không phải ai cũng biết

“Nhạt mồm nhạt miệng” luôn là câu cửa miệng của rất nhiều chị em. Đối với những người đang trong quá trình giảm cân thì tình trạng này còn xảy ra thường xuyên hơn, khiến cho các chị em luôn cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Đại đa số các phương pháp giảm cân đều khuyến cáo không nên ăn vặt để tránh tình trạng tăng cân trở lại. Tuy nhiên, việc ăn vặt có dẫn đến tăng cân hay không còn phụ thuộc vào số lượng, tần suất ăn, thời điểm ăn và đặc biệt là loại thức ăn.

Bạn hoàn toàn có thể thỏa mãn sở thích ăn vặt nhưng vẫn giảm được cân nhờ việc lựa chọn các loại thực phẩm không béo. Hãy cùng điểm qua các món ăn vặt giảm cân.

1.Rau củ sấy

ăn sấu giảm cân uống nước sấu có giảm cân không mơ sấy giảm cân
Đa dạng các loại rau củ sấy

Các loại rau củ có hàm lượng đường và ít calo là lựa chọn hàng đầu cho chế độ giảm cân của bạn. Các loại rau củ sấy giảm cân sẽ giải tỏa cơn thèm ăn vặt của bạn vì hương vị cũng như sự tiện lại do chúng mang lại. Khoai lang sấy giảm cân là sự lựa chọn hàng đầu trong số các loại rau củ. Nhiều người lo ngại lượng tinh bột có trong khoai lang, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Không những vậy, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Vì thế, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo.

2.Ngũ cốc sấy

đậu nành sấy giảm cân rau củ sấy giảm cân
Ngũ cốc sấy trợ thủ đắc lực để giảm cân

Các loại ngũ cốc được biết đến là loại thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp nên cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt, hạn chế ăn các bữa phụ. Không chỉ vậy, các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin B1, B2, B6, C, E… các loại khoáng như canxi, sắt, magie,…và cả tinh bột, chất đạm cùng chất béo tốt giúp tăng lượng calo cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.

Gạo lứt sấy giảm cânđậu nành sấy giảm cân là 2 loại ngũ cốc được nhiều chị em tin dùng vì giá thành không đắt như các loại ngũ cốc nhập khẩu mà lại dễ dàng sử dụng.

3.Hoa quả sấy

khoai lang sấy giảm cân gạo lứt sấy giảm cân
Loại mơ sấy giảm cân được nhiều bà mẹ sau sinh tìm kiếm

Đứng đầu danh sách thực phẩm sấy khô được yêu thích, hoa quả sấy khô được nhiều chị em sử dụng vì hương vị thơm ngon. Bạn không mất quá nhiều thời gian công sức cho việc chế biến lại không khiến bạn chán ngầy, món trái cây sấy khô này sẽ giúp bạn ăn vặt ngon miệng hơn và giúp thỏa mãn những cơn đói giúp bạn ăn cơm ít hơn . Trái cây sấy khô có các loại như mơ sấy giảm cân, mận sấy giảm cân vừa giúp chống oxy hóa mà còn hiệu quả nhiều trong việc giảm béo ở bụng.

Chỉ cần search cụm từ “mơ sấy giảm cân webtretho” có hơn 11.200 kết quả. Bởi mơ sấy đang là đồ ăn vặt giảm cân được nhiều chị em sau sinh tìm kiếm. Trên thị trường có nhiều loại mơ sấy khác nhau cũng như có xuất xứ từ nhiều quốc giá khác nhau như Mỹ, Nhật, Việt Nam, Đức….

4.Ăn sấu giảm cân

mận sấy giảm cân mơ sấy giảm cân webtretho
Nước sấu, thức uống được yêu thích trong ngày hè

Sấu là thức quả dễ tích trữ lại gần gũi với người Việt Nam và cũng là thứ quà vặt được nhiều chị em xuýt xoa. Ngoài ra, sấu còn là loại quả giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bới quả sấu chín có thành phần gồm có 80% nước, 1,3% protid, 1% acid hữu cơ, 100mg% calcium, 2,7% cellulose, 8,2% glucid, 0,8% tro, 44mg% phosphor cùng với 3mg% vitamin C và chất sắt. Giá trị dinh dưỡng của quả sấu là không thể bàn cãi, nhưng liệu uống nước sấu có giảm cân không?

Câu trả lời là có, bởi trong nước sấu có hàm lượng axit citric cao sẽ có tác dụng làm sạch đường ruột, nhanh chóng loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Tính axit trong nước sấu có tác dụng giúp hạn chế quá trình hấp thu đường vào máu sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, với loại nước sấu ngâm đường thì bạn nên hạn chế độ ngọt. Việc nạp quá nhiều đường sẽ khiến việc giảm cân gặp thất bại.

Mặc dù có nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân, nhưng việc lạm dụng ăn vặt quá nhiều sẽ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu và thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết khác như chất đạm, chất béo, vitamin. Để có được số đo và cân nặng lý tưởng mà không muốn phải ăn kiếng khắc khổ, bạn nên sử dụng công nghệ giảm béo Contri Plus. Chỉ sau 2 buổi bạn sẽ giảm được đến 3kg mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện. Liên hệ ngay Viện thẩm mỹ Lavender nơi có các chuyên gia hàng đầu về giảm béo, hotline 090 230 888.

About admin