Home / Tin tức / Vóc dáng hoàn hảo từ kinh nghiệm giảm cân nhanh của các siêu mẫu

Vóc dáng hoàn hảo từ kinh nghiệm giảm cân nhanh của các siêu mẫu

Kinh nghiệm giảm cân nhanh từ những chuyên gia. Học hỏi kinh nghiệm giảm cân nhanh nhất từ chia sẻ của các siêu mẫu để có vóc dáng hoàn hảo.

Kinh nghiệm giảm cân nhanh luôn là thông tin được phái đẹp tìm kiếm rất nhiều để giúp mình cải thiện vóc dáng. Những chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân nhanh nhất và những thực phẩm tốt cho việc giảm cân sẽ là chủ đề chúng ta đề cập đến sau đây.

Kinh-nghiem-giam-can-nhanh-1Kinh nghiệm giảm cân nhanh chóng nào là phù hợp với mỗi chị em?

Muốn cải thiện vóc dáng, hãy tham khảo một số kinh nghiệm giảm cân nhanh sau :

  • Tập thể dục : đây là phương pháp truyền thống nhất từ xưa đến nay. Tuy nhiên khác với trước đây, cần có một thời gian lâu dài để phát huy hiệu quả thì nay đã có những bài tập chuyên nghiệp, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn đốt cháy nhiều calo. Các chị em có thể đến các phòng tập gym, hoặc tự tập tại nhà với các động tác như : gập bụng, nâng hông, xoay bụng…

tap-the-duc-tai-nha-de-giam-2Tập thể dục tại nhà giúp giảm cân nhanh chóng

  • Ăn kiêng theo thực đơn : hiện nay có rất nhiều thực đơn ăn kiêng cấp tốc dành cho các chị em cần giảm cân nhanh chóng. Thời gian ăn kiêng kéo dài tầm một tuần, hoặc có thể chỉ từ 2- 3 ngày là chị em có thể được số cân theo mong muốn. Tuy nhiên nhược điểm là không nên sử dụng lâu dài vì cơ thể có nguy cơ không được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng.
  • Chế độ ăn lowcarb: Nguyên lí của chế độ ăn lowcarb là giảm lượng mỡ trong cơ thể. Sau tầm 2 tuần theo chế độ này bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn do lượng mỡ đã giảm đi đáng kể.

Thực phẩm luôn đóng vai trò quan trọng trong các kinh nghiệm giảm cân nhanh :

Theo kinh nghiệm giảm cân nhanh nhất từ các siêu mẫu và chuyên gia, bạn nhất định phải chú ý đến những loại thực phẩm đưa vào cơ thể. Nếu ăn nhiều thức ăn cung cấp quá nhiều chất béo hoặc bột đường thì sẽ không có lợi cho quá trình giảm cân. Ngược lại, nếu kiêng khem quá nhiều cơ thể có thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Một số thực phẩm có lợi cho việc giảm cân như :

  • Nhóm chất xơ : rau củ (bông cải xanh, ớt chuông, bí xanh…), các loại trái cây(xoài, kiwi, dâu tây…)
  • Nhóm ngũ cốc : các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ…),gạo lứt, đặc biệt là yến mạch, bạn có thể giảm cân nhanh từ việc ăn cháo yến mạch kết hợp với các loại rau củ khác vô cùng hiệu quả.

kinh-nghiem-giam-can-nhanh-3Kinh nghiệm giảm cân nhanh nhất với cháo yến mạch

  • Nhóm protein : trứng, thịt… (thịt bò, thịt gà…) nhóm thực phẩm này cần phối hợp với các loại rau củ để có được những món ăn ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng nhưng vẫn phù hợp với chế độ giảm cân.

Giảm cân giúp phụ nữ chúng ta tự tin hơn về vóc dáng. Mong rằng những chia sẻ trên sẽ là những kinh nghiệm giảm cân nhanh chóng, hiệu quả dành cho phái đẹp chúng ta.

About dat ha