Xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân 'siêu tốc' trong vòng 14 ngày - Thẩm mỹ công nghệ cao

Xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân ‘siêu tốc’ trong vòng 14 ngày

Dùng thực đơn ăn uống giảm cân khoa học và tập thể dục mỗi ngày có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng xinh đẹp. Nào hãy cùng nhau lên kế hoạch cho thực đơn giảm cân 14 ngày trong bài viết dưới đây nhé!

I. Thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 14 ngày

Với quan niệm trước đây, không ít người nghĩ rằng muốn giảm cân thì chỉ cần nhịn ăn không nạp thức ăn vào cơ thể là có thể giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên đây là cách giảm cân chưa có căn cứ khoa học, thực tế cho thấy nhịn ăn có thể gây ra một số hậu quả nghiêm trọng về hệ tiêu hóa, nếu nhịn ăn lâu trong thời gian 14 ngày có thể gây ra tình trạng nguy hiểm cho cơ thể như khả năng trao đổi chất kém, trí nhớ giảm sút, chức năng miễn dịch kém, trào ngược dạ dày. Hơn nữa giảm cân bằng nhịn ăn có thể khiến cho bạn trở nên thèm ăn hơn, từ đó dẫn đến tình trạng tăng cân trở lại nhanh chóng.

Muốn giảm cân hiệu quả trong vòng 14 ngày bạn cần có một chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học, đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trao đổi chất trong cơ thể. Với sự phát triển của khoa học hiện đại, muốn giảm cân hiệu quả trong 2 tuần bạn không cần phải nhịn ăn mà vẫn có thể ăn với những thực phẩm ăn kiêng giảm cân. Theo gợi ý từ kênh 14, chế độ ăn giảm cân đang được nhiều người yêu thích nhất là thực đơn ăn giảm cân với general motor được phát minh bởi một hãng xe hơi của mỹ.

Thực đơn giảm cân general motor giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn sau 14 ngày

Mặc dù thực đơn ăn giảm cân này đưa ra các nguyên tắc áp dụng trong 7 ngày nhưng theo các chuyên gia thì nếu muốn giảm cân trong 14 ngày thì bạn vẫn có thể áp dụng bằng cách sau khi hết ngày thứ 7 thì có thể lặp lại  thực đơn ngày đầu tiên cho đến ngày thứ 14. Tuy nhiên để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất thì sau ngày thứ 7, bước sang ngày thứ 8 lặp lại thực đơn ngày 1 thì có thể bổ sung thêm một số món cháo súp và thịt trắng vừa giúp duy trì thời gian giảm cân theo chế độ này và giữ gìn sức khỏe tốt.

Theo khảo sát từ kenh14, sau khi áp dụng thực đơn general motor đến ngày thứ 7 có thể giảm được từ 3-4 kg, kết thúc ngày thứ 14 thường giảm được 7 kg, mỡ bụng và đùi được giảm đi rất nhiều, da săn chắc không bị nhăn nheo và chảy xệ. Khi áp dụng thực đơn ăn giảm cân 14 ngày này, bạn nên đảm bảo một số nguyên tắc trong thực đơn giảm cân như:

Ngày thứ nhất – thực đơn trái cây (trừ chuối), ngày thứ 2 – thực đơn rau củ, ngày thứ 3 – thực đơn rau củ trái cây, ngày thứ 4 – thực đơn chuối sữa tươi không đường, ngày thứ 5 – thực đơn cơm và cà chua, ngày thứ 6 và  – thực đơn với cơm trắng, rau củ và các loại nước ép trái cây, ngày thứ 8 -9-10-11-12-13-14 lặp lại thực đơn của tuần đầu tiên. Thực hiện đúng nguyên tắc các thực đơn giảm cân trên và uống mỗi ngày từ 8 đến 10 cốc nước lọc hoặc nước ép rau củ quả.

II. Thức uống giảm cân siêu tốc trong 14 ngày

Nước uống là một trong những giải pháp hỗ trợ  giảm cân trong vòng 14 ngày nhanh chóng, uống đều mỗi ngày từ 2 đến 3 lít nước  có thể giúp thanh lọc giải độc, giải phóng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, làm cho da căng mọng và trắng sáng hơn. Có thể lựa chọn nhiều loại nước giảm béo phù hợp với sở thích của mình, ví dụ như nước detox từ rau củ trái cây, nước đun từ lá tự nhiên, trà thảo mộc hay nước ép sinh tố cũng đều rất tốt. Bạn có thể lựa chọn một trong số những thức uống giảm cân dưới đây:

1. Trà giảm cân bootea 14 ngày

Theo đánh giá từ kênh 14, trà bootea là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất được người tiêu dùng yêu thích trong những năm gần đây. Sản phẩm bao gồm các thành phần hoàn toàn tự nhiên như hạt cây thì là, cỏ chanh,  lá senna, lá bạc hà, hạt Fenugreek, rễ cam thảo, rễ gừng, lá bồ công anh, rễ sâm.. giúp detox giải độc và giải phóng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể, tốt cho gan và làm đẹp da.

Trà giảm cân bootea là sản phẩm được nhiều người yêu thích với chiết xuất hoàn toàn tự nhiên

2. Nước detox táo quế

Ngoài trà giảm cân, bạn có thể tự pha chế cho mình công thức giảm cân là nước detox được từ táo và quế. Đây là thức uống bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn giảm cân của mình bởi đây là thức uống giàu flavanoid, vitamin C, vitamin B và chất khoáng vừa giúp kích thích sự lưu thông máu, ngăn ngừa xương khớp, giúp tiêu hóa tốt, phòng chống ung thư và giảm cân siêu nhanh. Mỗi ngày nên uống từ 3-5 cốc nước detox táo quế vào trước các bữa ăn nhỏ khoảng 30 phút sẽ đem đến kết quả giảm cân tốt nhất.

Táo quế cũng là một trong những loại nước được giới trẻ yêu thích hiện nay được gợi ý trên báo kênh 14

3. Nước detox dưa hấu cam chanh

Nếu uống 1 cốc nước detox với dưa hấu cam và chanh cho thêm một vài viên đá nhỏ vào những ngày hè thì thật là tuyệt, thức uống này chứa nhiều vitamin c, magie, kali giúp giảm cholesterol xấu, làm mịn da và giúp màu da sáng đều hơn.

Nước detox dưa hấu cam chanh là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực

Ngoài thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học và dùng những loại thức uống giảm cân trong 14 ngày giảm cân, bạn nên kết hợp tập thể dục thể thao mỗi ngày khoảng 30 phút để giúp làn da săn chắc và căng mịn hơn. Chuẩn bị kế hoạch giảm cân một cách chi tiết và kiên trì thực hiện sẽ mang đến cho bạn một kết quả giảm cân bất ngờ đấy.

Chúc bạn giảm béo hiệu quả nhé!